衆所皆知，準媽媽懷孕後會有諸多禁忌，尤其是在懷孕的前三個月，此時是胎兒最不穩定的時間段，一切不利于胎兒穩定發育的外界環境或不良飲食，都可能是導緻孕婦流産的罪魁禍首，平時多了解一下孕期禁忌，也是懷孕飲食的關鍵，今天盤點以下幾種是孕媽最好遠離、最不能觸碰的食物。

一、孕期吃什麼容易流産?

1.黑木耳

黑木耳學名桑耳，有活血化瘀之功效，不利于胚胎的穩固和生長，孕媽如果過量食用可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流産的危險。

2.馬齒苋

其性寒涼而滑利，汁液對于子宮有明顯的興奮作用，孕媽媽食用能使子宮收縮次數增多、強度增大，容易造成流産，應禁止食用。

3.甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鼈甲的堕胎之力比鼈肉更強，妊娠合并慢性腎炎、肝硬化、肝炎的孕媽吃甲魚，有可能誘發肝昏迷。

4.螃蟹

雖然它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕媽媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的堕胎作用。

5.蘆荟

中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的孕媽媽吃蘆荟以後會容易導緻流産，隻因為蘆荟有擴張毛細血管的作用，對于生産後的女性，蘆荟的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢，蘆荟本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。

6.薏米

薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利，藥理實驗證明：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流産的可能，尤其是孕早期3個月更要慎食，這是因為在一些中醫文獻中記載了薏米對孕婦有一定影響。

孕期常吃這些對胎寶寶有益健康——

一般來講，在我們知道自己懷孕以後，一直到懷孕3個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利于準媽媽進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養，這樣有利于胎兒的發育。

孕中期：就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的内髒和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養有所增加。

比如蛋白質需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的适當的給準媽媽增加一定的營養，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。

同時，孕晚期孕媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝髒、蛋等食物。

主要食品應包括以下幾類：

1.食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等

2.保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

3.保證适量的脂肪，植物性脂肪更适應孕婦食用，如豆油、花生油和橄榄油。

4.适量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要，食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5.補充維生素，多吃蔬菜和水果，注意蔬菜一定要食用新鮮的。

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