很多小夥伴運動了一段時間後,想知道自己的減肥成果怎麼樣,就看自己掉了多少體重,這其實不是很正确。
體重指的是身體所有成分的重量,不僅僅是身體中脂肪的重量。
所以體重不能客觀的衡量你的身材。
想要更客觀的評價自己的身材的話,可以通過體脂率來判斷。
所謂體脂率,是身體脂肪的重量與體重的比值。
體脂率的高低,反應了身體脂肪的多少,體脂率越高,代表身體脂肪越多,也就越胖。
對于男性來說,身材看起來還不錯,體脂率應該保持15%-20%之間。對于女性來說,體脂率就要保持在18%-25%之間。
大家可以去買一個體脂秤,這樣對自己的體脂率更清楚,也就更有減肥的動力。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!