從1965年奧林匹亞先生健美大賽誕生以來，一共産生了15位奧賽冠軍，那麼，在這群奧賽冠軍之中，你知道他們的平均身高是多少嗎？雖然身高不是決定奪冠的評價标準，但競技健美跟美學密切相關，身高會影響骨架、比例和平衡，通過曆屆奧林匹亞先生冠軍身高分析，高個子與矮個子誰更有利于健美？如果你的最終目标是登上著名的奧林匹亞舞台，你知道獲得奧賽冠軍的理想身高是多少嗎？

奧林匹亞先生是國際健美聯合會(IFBB)職業聯盟每年舉辦的國際健美比賽，IFBB職業聯盟可以說是最大和最受歡迎的職業健美組織，它在世界各國舉辦奧林匹克資格賽。自1965年以來，令人垂涎的山道獎杯已經易手15次(1965年至2021年)，來自七個不同國家的健美運動員赢得了這場比賽。

以下是曆屆奧林匹亞先生冠軍名單及其身高：

如上圖所示，曆屆奧林匹亞先生冠軍的身高從165厘米到188厘米不等。在近60年的奧先生曆史中，奧林匹亞先生獲勝者的平均身高是174.9厘米。有些人可能沒想到會這樣，當人們想到健美冠軍時，他們通常會想到那些相對高大的運動員，比如：阿諾德·施瓦辛格(188厘米)和盧·弗裡基諾(196厘米)。

隻有少數人會意識到像阿諾德這樣的健美運動員是個特例，事實上，阿諾德是唯一一位赢得山道獎杯超過183厘米的健美運動員，同時還是史上最年輕的奧賽冠軍（23歲），所以，如果你想赢得奧林匹亞先生的頭銜，健美的最佳高度就是174.9厘米。

有趣的是，有數據表明：20歲及以上美國男性的平均身高是175.4厘米(2015至2016)，這讓普通的美國人都很容易赢得山道獎。另外：弗拉維奧·巴切尼身高149厘米，他是參加過奧林匹亞先生比賽的最矮的職業健美運動員。

雖然許多人認為身高超過6英尺（183厘米），可以更好地幫助他們實現健美的抱負，但這可能會讓他們在職業比賽中更加困難，因為想要等比例的增加肌肉，高個子無疑比矮個子要花更多的時間。

男子公開組健美的評判标準是：肌肉質量、分離度、飽滿度，幹度、對稱性和造型。健美比賽根本不考慮你的身高，但健美比賽中的評判是主觀的，并可能受到各種外部因素的影響。

通常，大多數人認為，個子高可能顯得更有氣勢，他們認為在健美舞台上的高個子，可以能更好地幫助他們赢得比賽。

但在健美比賽中，高個子比平均身高的競争對手更難。由于身材較高的健美運動員有更長的手臂、腹部和腿部，他們需要增加更多的肌肉量，才能在舞台上呈現出完美的體格，另一方面，183厘米以下的健美運動員通常有緊湊的腹部肌肉，他們更容易建立對稱的、完美比例和流線型的身材。

假設：在其他一切都相同的情況下，如果高個子健美運動員和一個矮個子健美運動員擁有完全相同的肌肉量，那麼身材較矮的健美運動員，看起來會更加勻稱和飽滿。

肖恩·克拉裡達(158厘米)可能是目前職業健美巡回賽中較矮的健美運動員之一，然而，他赢得了“巨人殺手”的稱号，在2021軍團職業賽擊敗了高個子健美運動員裡根·格裡姆斯(180厘米)和小塞爾吉奧·奧利瓦(183厘米)，并獲得了2022年奧林匹亞先生男子公開賽的資格。

如果說自從健美的黃金時代以來有一件事沒有太大的改變，那就是對稱的重要性。你的身體應該是對稱的，這意味着你的腿部肌肉不應該壓倒你的上半身，反之亦然。你不能隻靠體型赢得健美比賽，肌肉線條和低體脂率是評委在舞台上密切關注的兩件事。

肌肉分離度是職業選手和業餘選手的區别。如果你想赢得比賽，你需要有明顯的線條和肌肉分離度，顯示肌肉分離的身體部位是股四頭肌、腹肌、腘繩肌、小腿、臀肌和三角肌。

總而言之，低于183厘米的健美運動員會在職業健美舞台上表現得更好，174.9厘米是奧林匹亞先生獲得冠軍的曆史平均水平身高，雖然如此，但你也不需要擔心沒有“健美的最佳身高”，你應該更加專注于找到正确的角度、燈光和擺造型，或許會更重要。

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