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什麼樣的飲料才是合格的飲料

健康 更新时间:2025-01-24 02:12:01

說到飲料,人們不禁想起的都是可樂、雪碧等碳酸飲料。其實,各種飲品,包括水,這些都是飲料。那麼既然這樣的話,從健康的角度出發,那種飲料是最健康的呢?今天張大夫試着給大家說一說。

什麼樣的飲料才是合格的飲料(飲料也有健康分級)1

有研究提出,根據飲料的健康程度如何,把飲料分為6個等級。

1級:飲用水, 是補充人體每日所需水分的最佳飲料。

2級:綠茶和無糖咖啡, 對預防糖尿病和心血管病有益。

3級:豆漿、低脂牛奶和脫脂牛奶。

4級:代糖飲料, 含熱量低, 但會增加人體對含糖飲料的潛

在渴求。

5級:純果汁、全汁牛奶、運動飲料等, 其含熱量較高。

6級:含糖飲料— 最不健康的飲料。

什麼樣的飲料才是合格的飲料(飲料也有健康分級)2

張大夫想問一句,在這些不同等級的飲料中,你最愛喝哪一種呢?很多朋友肯定會說:第5級或者第6級吧?其實,在歐洲的很多國家,家長是不允許孩子和可樂等含糖飲料的,因為這些飲料容易導緻孩子代謝異常,同時也容易導緻成人骨質疏松。這些飲料中的添加物質還能引起孩子哮喘和荨麻疹等疾病。所以,第3級以下的飲料都是不被推薦的。

什麼樣的飲料才是合格的飲料(飲料也有健康分級)3

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