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立春該注意的養生知識

健康 更新时间:2025-02-25 11:23:46

立春該注意的養生知識?早睡早起以養肝在經過秋冬季節的積累能量後,到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了,人體就開始釋放能量而肝在五髒中的作用,則剛好是主疏洩、釋放,所以,立春就得以養肝為總的原則,我來為大家科普一下關于立春該注意的養生知識?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

立春該注意的養生知識(立春的養生小常識)1

立春該注意的養生知識

早睡早起以養肝。在經過秋冬季節的積累能量後,到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了,人體就開始釋放能量。而肝在五髒中的作用,則剛好是主疏洩、釋放,所以,立春就得以養肝為總的原則。

不要過早減衣。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以适應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

每天梳頭百下。春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滞,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

少吃補品和鹽。但立春之後的這段時間裡,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸适應即将到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為鹹味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。

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