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減肥吃什麼菜好吃又不會胖

健康更新时间:2024-11-30 08:37:27

減肥吃什麼菜好吃又不會胖（年後想減肥這道菜必吃）1

By 原來說美食

用料

雞胸肉 1塊
黃瓜 1/2根
胡蘿蔔 1/2根
鹽 5克
雞精 1勺
料酒 2勺
醬油适量
玉米澱粉适量

做法步驟

減肥吃什麼菜好吃又不會胖（年後想減肥這道菜必吃）2

1、胡蘿蔔去皮，切成丁；黃瓜洗淨切成丁，兩者一起放入盆裡備用（黃瓜和胡蘿蔔在減肥期都是可以吃的蔬菜，熱量低，營養高）

減肥吃什麼菜好吃又不會胖（年後想減肥這道菜必吃）3

2、雞胸肉洗淨，去掉多餘的油脂，切成丁，加入醬油、料酒，抓拌勻，加入适量玉米澱粉給雞丁上漿

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3、鍋裡加油，将雞丁倒入炒到變色，然後将其盛出來

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4、鍋裡加少許油，将胡蘿蔔丁倒入鍋裡炒到斷生

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5、接着将雞丁和黃瓜丁倒入，翻炒成熟，加入鹽和雞精調味，最後淋入水澱粉勾芡就可以了

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6、把做好的炒三丁盛入盤中就可以端上桌食用了，營養全面，熱量低，減肥時期必吃的一道菜

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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