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簡單減脂沙拉

健康更新时间:2024-11-20 07:41:17

簡單減脂沙拉?減肥人群中一般選擇最多的就是沙拉，沙拉的做法也有很多可以說是生活中隻要是想吃的都可以用沙拉來解決方便快捷，而且營養豐富，我來為大家科普一下關于簡單減脂沙拉?以下内容希望對你有幫助!

簡單減脂沙拉

減肥人群中一般選擇最多的就是沙拉，沙拉的做法也有很多。可以說是生活中隻要是想吃的都可以用沙拉來解決。方便快捷，而且營養豐富。

到底吃什麼？有哪些好的推薦呢？吃膩了水果沙拉今天推薦幾種變變花樣。

推薦1、蘋果果仁生菜沙拉

選擇1-2個蘋果，去皮切塊，然後加入一些果仁碎，适當的撕一些生菜。加入低脂沙拉醬，再撒點酸奶。一份美味沙拉就出鍋啦，蘋果減肥的功效特别強，而酸奶又可以促進腸胃消化。加上生菜補充營養，真是美極了。

推薦2、玉米蔬菜沙拉

玉米、生菜、西生菜等看看自己喜歡的一些蔬菜即可。要是一些肉食的人可以放點雞肉丁。加入酸奶和低脂烘焙醬，攪拌即可。可以為減肥之路在來個新的體驗。

推薦3、紫甘藍西紅柿沙拉

紫甘藍、西紅柿、苦菊，也可以加一些大杏仁。這搭配絕對是沙拉中的絕配。可以加入油醋汁或者低脂沙拉醬美哉美哉。紫甘藍營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及花青素和纖維素等，具有保持皮膚健康、補充營養的功效。

推薦4、金槍魚沙拉

聖女果、生菜、低脂蛋黃醬、金槍魚。把金槍魚用烤箱是150攝氏度加熱5分鐘。盤子底下放一些生菜，加入溫熱的金槍魚沙拉，如果是夏天，就不用熱了。然後搭配聖女果、營養法棍，最後擠一點蛋黃醬。吃不飽再配上一些全面面包即可。這個是很多減肥人員的首選。

推薦5、鮮蝦沙拉

準備一些鮮蝦，水蘿蔔、黃瓜、西蘭花、西生菜。把蝦洗淨注意去蝦線，然後在清洗蔬菜等。将其擺盤，淋上油醋汁即可。

減肥的沙拉有很多，今天僅僅推薦幾種。其實搭配也全心情，喜歡吃什麼注意熱量合理搭配即可。

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