tft每日頭條

 > 健康

 > 控糖飲食的正确記錄方法

控糖飲食的正确記錄方法

健康 更新时间:2024-06-17 03:26:23

中國最新流行病學調查顯示:我國糖尿病發病率已經達到11.6%,大約有1.14億糖尿病患者。

除了這些已經确診為糖尿病的患者以外,還有許多耐糖量異常的人群,他們發生糖尿病的風險極高,随時有可能列入糖尿病病人的“正式編制”…

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)1

該如何更好的控制血糖?

專家推薦三個方法!

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)2

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)3

付國兵 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

1.按壓地機穴輔助控糖

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)4

臨床上發現,地機穴與糖尿病有一定的關系。按壓地機穴有明顯疼痛時,需警惕糖尿病。

4類糖尿病高危人群要注意關注地機穴:有遺傳因素、肥胖、飲食肥甘厚膩、壓力大。

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)5

地機穴在臨床上不隻有診斷的作用,還有治療的作用。

按揉地機穴輔助控糖

糖尿病患者往往表現出脾虛的症狀,不愛吃飯、惡心、肚子滿,刺激地機穴能夠健脾益氣,緩解糖尿病的症狀。

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)6

按揉方法:用拇指沿着胫骨内側緣往下推,也可以用足蹬的方式,每次推按2分鐘,建議每天推按2-3次。

2.橫推胰區輔助控糖

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)7

橫推胰區可以刺激梁門穴和中脘穴,起到健脾益氣的作用。

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)8

右手拉、左手推,一個方向從胰腺的尾推到胰腺的頭,主要是刺激胰腺的體表投影。

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)9

建議空腹時做,每日三次,每次2分鐘。

3.推擦湧泉穴輔助控糖

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)10

中醫認為糖尿病的消渴(指以多飲、多食、多尿、形體消瘦、或尿有甜味的特征)是因為陰虛,湧泉穴是腎經的起始穴,搓按湧泉穴能夠起到滋陰補陰的作用。

控糖飲食的正确記錄方法(健康之路三招巧控糖)11

右手擦左腳,用右手小魚際從腳掌胰腺的反射區擦到湧泉穴,每次2分鐘。泡腳後推擦湧泉穴,效果更佳。

穴位也能巧控糖 您學會了嗎?

轉發讓更多人知道吧!

健康之路

《一日三招巧控糖》

播出時間:7月17日 18:12

監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 杜紅豔

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved