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控糖飲食的正确記錄方法

健康更新时间:2025-02-25 12:39:07

中國最新流行病學調查顯示：我國糖尿病發病率已經達到11.6%，大約有1.14億糖尿病患者。

除了這些已經确診為糖尿病的患者以外，還有許多耐糖量異常的人群，他們發生糖尿病的風險極高，随時有可能列入糖尿病病人的“正式編制”…

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）1

該如何更好的控制血糖？

專家推薦三個方法！

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）2

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）3

付國兵主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

1.按壓地機穴輔助控糖

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）4

臨床上發現，地機穴與糖尿病有一定的關系。按壓地機穴有明顯疼痛時，需警惕糖尿病。

4類糖尿病高危人群要注意關注地機穴：有遺傳因素、肥胖、飲食肥甘厚膩、壓力大。

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）5

地機穴在臨床上不隻有診斷的作用，還有治療的作用。

☑按揉地機穴輔助控糖

糖尿病患者往往表現出脾虛的症狀，不愛吃飯、惡心、肚子滿，刺激地機穴能夠健脾益氣，緩解糖尿病的症狀。

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）6

按揉方法：用拇指沿着胫骨内側緣往下推，也可以用足蹬的方式，每次推按2分鐘，建議每天推按2-3次。

2.橫推胰區輔助控糖

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橫推胰區可以刺激梁門穴和中脘穴，起到健脾益氣的作用。

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右手拉、左手推，一個方向從胰腺的尾推到胰腺的頭，主要是刺激胰腺的體表投影。

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）9

建議空腹時做，每日三次，每次2分鐘。

3.推擦湧泉穴輔助控糖

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）10

中醫認為糖尿病的消渴（指以多飲、多食、多尿、形體消瘦、或尿有甜味的特征）是因為陰虛，湧泉穴是腎經的起始穴，搓按湧泉穴能夠起到滋陰補陰的作用。

控糖飲食的正确記錄方法（健康之路三招巧控糖）11

右手擦左腳，用右手小魚際從腳掌胰腺的反射區擦到湧泉穴，每次2分鐘。泡腳後推擦湧泉穴，效果更佳。

穴位也能巧控糖您學會了嗎？

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健康之路

《一日三招巧控糖》

播出時間：7月17日 18:12

監制 / 闫東主編 /劉銘黃麗君

編輯 /張泓杜紅豔

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