稻城亞丁景區，全國馳名，是旅遊愛好者、攝影愛好者向往的旅遊、拍攝勝地。但稻城亞丁地處高原，主要景點都在海拔4000米以上，尤其是牛奶海、五色海，海拔近5000米，有5公裡的山路需要徒步拔涉，對身體是一個極大的考驗。到稻城亞丁住在哪裡？遊哪些景點？需根據自身的身體狀況來進行理智、合理的選擇，以方便、快捷，不影響身體健康狀況為前提。

一、住宿的選擇

香格裡拉鎮（日瓦鎮）海拔相對較低，距景區客服中心近，是稻城亞丁景區住宿的最佳選擇。

自駕稻城亞丁，在進入景區之前，有2個地方住宿可以選擇：一是稻城縣城。二是香格裡拉鎮。

稻城縣城海拔有3700米，相對較高，對體弱或有高反的人來說，不太适合住宿，而且縣城距亞丁遊客中心有80公裡的路程，到亞丁遊客中心的行程至少需要一個半小時，早起進入景區耗時多，不那麼方便。

香格裡拉鎮海拔僅2900米，相對較低，住在這裡對身體的影響較小，而且香格裡拉鎮距亞丁遊客中心不到7公裡，自駕僅需10來分鐘，方便、快捷。夜宿香格裡拉鎮，應該是自駕遊稻城亞丁景區的最佳選擇。

二、行程安排

若要遊覽全部景點，時間和身體狀況也允許，最好安排2天行程。

亞丁景區的景點并不多，主要有古沖寺、珍珠海、絡絨牛場、牛奶海和五色海等。可分為長線：絡絨牛場、牛奶海和五色海；短線：古沖寺、珍珠海。

這些景點距遊客中心都較遠，需乘坐120元的遊覽車和80元的電瓶車，再步行遊覽。絡絨牛場風景優美，面積不小，邊遊覽邊拍攝需要時間應該不少于一個半小時，穿過絡絨牛場向上拔涉5公裡才能到達牛奶海，再走幾百米才能到達五色海。來回應不少于5到6小時，加上來回坐車時間，一天時間會顯得有些倉促，玩完長線若再想玩短線的古沖寺和珍珠海，時間就緊張了。因此，想遊完每一個景點，安排2天行程是最好的選擇，一天遊長線，一天遊短線，時間寬松，可以從容的慢慢遊覽各景點，比較合理。

若一定要一天遊完全部景點，那必須得安排得非常緊湊。早上第一班遊覽車就進景區，以較快的速度遊完絡絨牛場，并登上牛奶海和五色海，再回頭去古沖寺和珍珠海，在最後一班遊覽車收車之前返回。這樣安排感覺過于倉促，對身體狀況是一個極大的考驗，不少身強力壯的小夥子估計也難以完成，對身體弱者和有高反狀況者，不建議這樣做。

三、浏覽景點的選擇

景點的遊覽需根據自身的身體狀況加以選擇，體弱或有高反者，不要強行攀登牛奶海和五色海。

牛奶海和五色海的海拔4600米以上，從絡絨牛場盡頭出發還有5公裡的山路需要攀登拔涉，身體虛弱或有高反者是難以承受的。如果遇有風迎面吹來，你會感覺心髒壓力增大，心跳急促，喘不過氣來，如果你還有負重，這種感覺會更嚴重，此時建議你不要強行拔涉，甯願不去牛奶海和五色海，也不要冒險前行，必竟，保證身體不出狀況才是最重要的。

我的身體算不錯的，也無高原反應，隻是背了兩台相機和一個背包，離開絡絨牛場去牛奶海和五色海，才向上走了幾十米，迎面風吹來，就感到心跳壓力增大，氣喘得厲害，像一塊重石向心髒壓過來，受不了，隻得轉身返回。雖然沒看到牛奶海和五色海，但保證了身體沒出狀況，這就是最大的收獲。

注意事項：

1.帶上必要的藥物，做好防高反的準備

無論你從哪條線路進入稻城亞丁景區，都要經過幾百公裡的高海拔地段，進入理塘縣境内，海拔更是多在4000米以上，空氣稀薄缺氧不可避免。出發前，可提前服用紅景天，但我更喜歡帶上“白 黑”，白天吃一白片防感冒，晚上吃一黑片，既防感冒又能幫助你睡眠，效果不錯；帶上去痛片或頭痛粉，頭脹痛時吃一片（包），症狀會很快緩解；帶上管狀葡萄糖口服液，心悸不适時吃一兩管，效果很好。有心肺疾病者，這樣的高原地區，建議不去為好。

2.高原溫差大，帶足厚衣褲，有備無患

到稻城亞丁的最佳旅遊季節應該是3--10月，過早過晚都會太冷，天寒地凍。即使夏天去天氣也冷暖無常，尤其早晚溫差大，甚至雪雨無常。我們5月下旬去的，去時，時雨時晴，回來時則一路大雪覆蓋，帶足厚衣褲是必須的，有備無患。

3.不要被景區外的雨天所迷惑，也許你真到了山上景點，就是一片豔陽天

天氣多變是高原的特點，亞丁景區也不例外。我們頭天從康定開始就一路雨，到了香格裡拉住下也沒停過，第二天早上起來雨還在繼續，給我們進景區帶來很大困擾：這樣的天氣如何遊覽？殊不知進到山上景區卻是一片豔陽天，直到遊覽完也沒下雨的迹象，不知這是運氣好還是山上天氣本就如此。總之，景區是否有雨，去了才知道，不要被山下的雨天所迷惑。

總之，稻城亞丁是高海拔地區，住宿盡可能選在海拔較低的地方，景區遊覽的時間安排要充裕，身體弱者和有高反表現時不要強行拔涉牛奶海及五色海，确保身體不出狀況，好去好回，才是最重要的。‘

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