香蕉配胡蘿蔔減肥瘦身?大家好，我是小靜香蕉和胡蘿蔔都是我們日常生活中常見的食材，，我來為大家科普一下關于香蕉配胡蘿蔔減肥瘦身?以下内容希望對你有幫助!

香蕉配胡蘿蔔減肥瘦身

大家好，我是小靜

香蕉和胡蘿蔔都是我們日常生活中常見的食材，

閨蜜用這兩種食材一個月減掉了十斤，并且沒有餓肚子，今天就把這個方法分享給大家，學會了這種方法，減肥路上不至于那麼辛苦了，讓我們一起了解一下吧。

首先準備一根香蕉，去掉外皮，很多人覺得香蕉比較甜，所以不利于減肥，其實不是這樣的，香蕉雖然甜，但是熱量并不高，一根香蕉隻相當于半碗米飯的熱量。先把香蕉切成薄片，

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進腸道的蠕動，促進身體中廢物和毒素的排出，所以吃香蕉有非常好的潤腸通便的效果。

香蕉切好之後，把它放入盆中，接下來再把香蕉放入蒸鍋裡，

蓋上蓋子，先開大火蒸上五分鐘

五分鐘之後香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉，先把它放入碗中，然後再把香蕉搗碎，搗成香蕉泥。

香蕉屬于寒性的，放鍋裡蒸一蒸，可以去除它的寒性，并且蒸好的香蕉纖維得到軟化，更易被人體吸收，搗成香蕉泥之後放在一旁備用。

接下來再準備一根胡蘿蔔。先去掉胡蘿蔔的外皮，再切成薄片

胡蘿蔔含有的熱量非常的低，并且含有豐富的纖維素，對減掉身上的脂肪也非常有幫助。胡蘿蔔 含有豐富的維生素B和胡蘿蔔素，可以緩解眼部疲勞，預防近視。并且胡蘿蔔含有豐富的纖維素和果膠，有非常好的潤腸通便的效果。

接着把它放入絞肉機中，把胡蘿蔔絞成碎屑，攪得越碎越好，這樣胡蘿蔔吃起來口感會更加的好

胡蘿蔔攪好之後也把它 放入碗中和香蕉泥混合在一起，用勺子把它們攪拌均勻。

攪拌均勻之後，再打入兩個雞蛋。雞蛋的熱量非常的低，并且可以提供人體所需要的優質蛋白質。 然後再把雞蛋和其他的食材攪拌均勻， 攪拌成這種粘稠的糊狀就可以了。

接下來把食材倒入蒸碗中，然後再在上面撒上一層黑芝麻，然後把蒸碗放在蒸籠上，蓋上蓋子，上氣之後蒸上15分鐘。

15分鐘之後打開蓋子，這時候香蕉胡蘿蔔雞蛋羹就做好了，一股濃濃的香蕉的香味兒，再加上營養非常豐富的胡蘿蔔和黑芝麻，一看就非常的好吃。

如果想提升一下它的口感，可以再淋上一層蜂蜜水，這樣一道非常軟糯香甜的減脂餐就做好了。 吃起來口感嫩滑，營養豐富，飽腹感又非常的強，特别的低脂低熱量

吃一碗可以飽腹四個小時，最好把它放在早上吃，即提供了一天當中所需要的營養，又控制了一天當中攝入的總熱量，照這樣吃，一個月瘦上15斤不是問題，喜歡的朋友不妨收藏起來試一下，今天的文章就分享到這裡了，感謝您的收看，我們下期見，拜拜。

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