晚上睡覺做夢說夢話什麼原因?你身邊有沒有這樣一個人，一旦開始睡覺，就必定會開始說夢話，而且說的夢話斷斷續續，讓旁邊的人也睡不好覺說夢話的人不但自己的睡眠質量奇差，也會影響身邊的人，那麼說夢話的原因究竟是什麼？要怎麼才能夠改善說夢話的毛病呢？下面小編就為大家一一解答這些問題，今天小編就來聊一聊關于晚上睡覺做夢說夢話什麼原因?接下來我們就一起去研究一下吧!

晚上睡覺做夢說夢話什麼原因

你身邊有沒有這樣一個人，一旦開始睡覺，就必定會開始說夢話，而且說的夢話斷斷續續，讓旁邊的人也睡不好覺。說夢話的人不但自己的睡眠質量奇差，也會影響身邊的人，那麼說夢話的原因究竟是什麼？要怎麼才能夠改善說夢話的毛病呢？下面小編就為大家一一解答這些問題。

睡覺說夢話的原因

很多人都有這種情況，說夢話的部分内容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢呓多見于兒童神經症和神經功能不穩定者，夢呓多有素質性傾向。 經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所緻 據研究，人睡着後并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢）及深睡期（眼球活動減慢）。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叁個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

晚上睡覺時經常說夢話，說明睡眠期間神經過于興奮，而導緻說夢話的原因與多方面相關。日間壓力過大經常思考同一件事情，精神緊張、或過于疲勞，或者日間過于興奮、開心等，晚餐吃得太飽等有可能導緻夜間哄睡覺說夢話。經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，因此平時要注意加以調整。

經常說夢話怎麼治

一、食療

所以說，治療說夢話，首先得降火。那麼降火吃什麼呢？

梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度幹燥，繼而出現口渴、便秘、幹咳等；或因内熱導緻煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

想用梨子養生前要考慮是否适合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清炖亦可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顔的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。

《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、洩瀉、帶下、痹痛等症狀。

現代科學分析，薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。

蘿蔔甘蔗汁

白蘿蔔、甘蔗洗淨分别榨汁，每次取白蘿蔔汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿蔔“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又能“蔗能化酒，萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。

二、釋放壓力

在食物調理的同時還應該加上身心放松，釋放自己的壓力，才能更好地治療說夢話的毛病。那麼要怎麼釋放壓力呢？

松弛訓練

在緊張的工作，學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，松弛緊張狀态，如果在工作學習中遇到難題或必須完成的緊急任務時，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。，此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難，再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關，完成任務”！這樣緊張會被驅散。而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。

生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀态，這時松弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的松弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禅術和我國的氣功、太極拳以及現代的生物反饋訓練技術等。

合理安排工作和生活

人之所以精神高度緊張，尤其是工作黨，一方面是由于工作量确實大引起的，另一方面也和自身處理問題的态度和方法有關。如很多人潛意識認為隻有拼命幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄鱿魚，或被别人超過等等。

在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細都親自幹，工作效率低等。對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明确界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記着工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

如果長期感到力不從心，就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目标，如目标過高，就應調整目标，以使自己的目标切合實際。

看完之後，大家應該對說夢話的原因和治療方法都有所認識了，小編在這裡祝大家每晚都睡眠超好，一覺睡到天亮哦！

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