【導讀】睡覺打呼噜的人特别多，不僅是男性會打呼噜，女性朋友也有大多數打呼噜的。打呼噜雖說不是大病，但嚴重的時候也會猝死。女人打呼噜老的快。那麼，治療打呼噜的偏方都有哪些呢？下面我們一起詳細看看。

打呼噜的危害

在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。生理性鼾症又稱良性鼾症，是由感冒疲勞引起時間短暫，隻要不會影響正常呼吸時的氣體交換，隻要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾症是睡覺後鼾聲響度增大超過60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

打呼噜威脅健康

打呼噜是一種普遍存在的睡眠現象，多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼噜看成睡得香的表現。其實，打呼噜是健康的大敵!打呼噜時呼吸及心跳驟停可導緻在睡眠中猝死。打呼噜已威脅到生命健康。

打呼噜需警惕

1小兒打呼噜需警惕

小兒打呼噜的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育ji形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打呼噜可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打呼噜，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。

2青少年打呼噜影響發育

青少年睡覺打呼噜，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打呼噜嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心髒功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素隻有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成績。

3男性打呼噜傷身傷腎

現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發胖，以緻于許多男性睡覺時都打呼噜，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼噜，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經常遭到同居一室者的抱怨。

4老人打呼噜影響壽命

人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼噜，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心髒病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼噜無異于“落井下石”，會使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

5女性打呼噜容顔易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打呼噜緻氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟于事。

(2)女性打呼噜，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易緻神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障礙。

打呼噜的中醫治療

鼾眠，部分重症征經腦電睡眠圖确診，被稱為睡眠呼吸暫停綜合征。本病是因為鼻咽部上呼吸道狹窄，氣流沖擊形成睡眠呼吸響亮有聲、呼吸道阻塞有短暫停止的情況。

本病是許多心腦疾病發作的“導火索”，如夜間發作的“心絞痛”“腦梗塞”“腦出血”等等。據研究統計，有人認為高血壓患者中，有30――50%是因為睡眠障礙引起。因此，應該高度重視打呼噜的治療。

打呼噜是因為呼吸道狹窄，狹窄的情況可以是鼻、咽、息肉、粘膜充血，軟腭低垂、懸雍垂增粗、增大、過長，舌體肥厚、舌根後墜，咽喉部軟組織肥厚炎症、脂肪沉積等等。

臨床所見以咽喉部炎症為多。因此中醫辯證，熱毒雍積咽部，應用清熱解毒，散結利咽為主。處方應用防風通聖丸和消瘰丸為主。藥用：蒲公英、玄參、浙貝母、生牡蛎、黃芩、柴胡、葛根、防風、蔓荊子、連翹等等，可根據情況加用全瓜簍、苦參、黃連、皂刺、生石膏等等。

其中有四例肥胖患者印象較深。4人均是男性東營人，肥胖高大，打呼噜嚴重。4人都有高血壓，其中1人患有糖尿病。晚上憋悶，不能平卧，診斷冠心病。都在省級醫院做心髒造影檢查，未見心血管明顯狹窄或杜塞。

第一例病人副中藥3劑後，打呼噜減輕，晚上能平卧睡眠，精神好，服藥20劑後，打呼噜痊愈。心電圖情況完全轉正常。

于是由第一人介紹的其他3人來診，這三人與第一人的情況差不多，第3人經過治療打呼噜痊愈，多年未能遂願的2胎也随期而來，第4人伴有難以控制的糖尿病，夜裡嚴重盜汗，血糖在13mmol/l以上，應用胰島素制劑也隻能如此，經過治療，打呼噜痊愈，盜汗停止，血糖在服用原劑量的降糖藥前提下降至8、3mmol/l.

中醫藥的效果非常之好，但要在整體把握病人疾病診斷的前提下，不拘泥于書本和死闆的教條，辯證求是，圓機活法，才能取得好的臨床效果。

打呼噜的保健偏方

一、輕度打呼噜的保健

患有打呼噜的患者，無論是良性打呼噜還是惡性打呼噜，都要加以積極的預防，當然，對于良性打呼噜而言，更加容易控制，惡性打呼噜的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠：正确使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

小貼士：對于打呼噜的現象要有一個正确的認識，不要認為是輕度打呼噜就開始怠慢，其無論是哪一種打呼噜，都對于人體有百害而無一利，正确的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

二、治療打呼噜偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼噜。

2、漱口液

隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不緻壓縮，達到預防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片内，要使它能左右滑動。打呼噜者一般在側卧或俯卧時是不打呼噜的，當打呼噜者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小号的皮球或網球，這樣可以使打呼噜者不緻仰卧，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭

很多習慣打呼噜的人都有仰卧的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導緻頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

中醫推薦治療打呼噜偏方

除了男性會打呼噜之外，有的女性也有打呼噜的情況。若是在白天裡消耗了過多的體力，那麼在睡覺的時候就易打呼噜。當然，不正确的睡姿也會打呼噜。“呼聲震天”不僅對自己造成危害，也嚴重影響了親人的睡眠質量。

方法1.龍膽草、當歸各十克。

熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。

方法3.睡覺打呼噜:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。

方法4.隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

方法5.晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小窪的地方，多按一會。

方法6.兩手互相按虎口。

方法7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

方法8，鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。

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