為啥很多人不建議喝牛奶?牛奶作為最古老的天然飲品之一，經常喝确實對人體健康起到非常重要的作用，所以牛奶又有“白色血液”以及食物中“液體黃金”的稱号，下面我們就來說一說關于為啥很多人不建議喝牛奶?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為啥很多人不建議喝牛奶

牛奶作為最古老的天然飲品之一，經常喝确實對人體健康起到非常重要的作用，所以牛奶又有“白色血液”以及食物中“液體黃金”的稱号。

而且從中醫角度來講，牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃經，适當喝一些，可起的補虛損，益脾胃，生津潤腸的作用，尤其是對氣血不足，以及久病體虛都有很好的緩解和改善作用。

而且在民間還有這樣一句俗語：金水銀水不如奶水，即便是現如今社會，牛奶依舊是暢銷的飲品，都很多人都有堅持喝牛奶的習慣，比如早餐來上一杯牛奶，晚上睡覺之前也要喝上一杯純牛奶。

那麼堅持喝牛奶，對身體究竟有哪些方面的功效和作用呢？究竟牛奶對人體有什麼營養價值呢？

1、牛奶含營養豐富，還有人體所必需的8種氨基酸，尤其是豐富的蛋白，極易被身體吸收利用，經常喝還能起到美容養顔的效果。

2、同時牛奶中還含有一種可以抑制神經興奮的成分，所以很多人當睡眠不足或者心情抑郁煩躁不安的時候，也會選擇喝上一杯牛奶安神，尤其是晚上睡覺前喝上一杯，有很好的促睡眠效果。

3、再就是位于生長發育階段的青少年，還可提高視力，增強骨骼發育。

值得注意的是，到前後盡量不要喝牛奶，否則牛奶會與藥效中的某種成分發生反應，進而産生對人體有害的物質。

尤其是近期又有人聽說，對于女性喝牛奶不建議天天喝，這究竟是為什麼呢？

由此可見，平時經常喝牛奶對健康确實大有好處，尤其是更年期的女性，本身因為各項機能逐漸下降，容易出現多種不适，比如說因為鈣元素的流失易出現骨質疏松的問題。

而如果每一天堅持喝牛奶的話，或許能為身體補充所需的鈣質，預防骨骼問題，避免骨質疏松的誘發。

但是中醫卻不建議女性每天都喝牛奶，之所以這樣說，是因為牛奶是從西方國家傳播過來的，更适合西方國家的女性體質，而對于我國絕大多數的女性都是體質偏寒，牛奶又屬于寒涼性的飲品，每天喝牛奶無疑是加重體寒的症狀。

除此之外，牛奶中含身體所需的豐富蛋白，如果過量攝入食品會導緻蛋白質攝入超标，進一步引起消化不良或者腹瀉的問題，而且女性如果每天過多攝入牛奶蛋白質超标後，無法及時被身體利用和吸收，還會增加肥胖的概率。

所以對女性來說，并非不能喝牛奶，而是要注意适量，同時牛奶還可起到補鈣的效果，補充所需的蛋白質，總體來說對健康還是有益的，當然是适量的基礎上。

醫生提醒，在喝牛奶的時候，除了要注意适量，還要注意以下這幾點，才可使牛奶中的營養成分全方位被身體吸收利用，避免誘發其他不适。

——牛奶中不要加巧克力

如果喝牛奶的時候加入巧克力，确實是另一番風味，但要知道牛奶中的鈣與巧克力中的草酸生成化學産物——草酸鈣，本身牛奶中具有營養價值較高的鈣元素，但是因為與巧克力的草酸相結合後，也就演變成了對身體有害的物質草酸鈣。

要知道體内如果有草酸鈣的形成，不易被身體消化吸收，還容易引起腹部不适，比如腹瀉，同時身體因為鈣元素的缺失，還會出現毛發幹枯的現象，甚至會增加尿路結石的發病率。

由此可見，喝牛奶的時候加入巧克力是對健康有一定損害的事情。

——别在陽光下暴曬

喝牛奶确實能起到補鈣的作用，但是鈣元素進入體内後，并不能第一時間被身體吸收利用，需要有維生素D的參與，而維生素D是身體無法形成的一種物質，隻有通過曬太陽，促進維生素D的合成。

所以在喝牛奶的時候還應注意避光儲存，牛奶在太陽下長期暴曬，裡面含有的營養元素容易被分解，乳糖也會被酵化，進而使牛奶變質，縮短牛奶的保質和保鮮期，

——不能用牛奶吃藥

下面我們就提到喝牛奶的時候，切忌與藥同服，因為牛奶會使身體對藥物的吸收速度受影響，還可能會使血藥的濃度降低。

所以如果喝牛奶的時候服藥，很容易使藥物表面形成覆蓋膜，菜中的鈣鎂等礦物質與藥物發生化學反應後，容易生成非水溶性的物質。

不僅僅降低藥效，同時還會對身體造成一定的損傷，建議大家在服藥前後一小時之内，都不要喝牛奶。

吃完了喝牛奶的注意事項，那麼什麼時候喝牛奶最好呢？

其實喝牛奶也是有最佳時間的，若能把握住，更有助于為身體補充營養，使牛奶中的營養物質被身體全部吸收利用掉。

兩餐之間喝牛奶是最佳時間段，但同時要避開與水果蔬菜同服。

之所以這樣說，是因為牛奶中蛋白質的含量比較恒定，大概在3%左右，傳統上的牛奶蛋白質有酪蛋白和乳清蛋白兩類，酪蛋白在牛奶中蛋白質占比80%，乳清蛋白大概在20%左右。

而且酪蛋白含大量的磷酸基，可有效促使鈣發生作用，有利于鈣元素的吸收利用。而水果和蔬菜中含有一些植酸和草酸，還有一些膳食纖維，這些物質的存在都會影響鈣質的吸收和利用。

所以喝牛奶盡量選擇在兩餐之間，避免與水果和蔬菜同服。

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