大家都知道，我們的生活離不開水，水含量占到人體重的70%左右，我們需要每天通過喝水補充水分，所以對飲用水的質量要求也在提升。現在，人們喝的水主要是自來水燒開喝桶裝水。

一些朋友認為，自來水經過廠裡的氯水消毒可能會對身體造成危害，加上重金屬對地下水的污染，會不會經過循環進入人體内造成重金屬中毒？我們所飲用的水真的健康嗎？長期飲用未淨化的自來水會有什麼問題呢？由于存在這樣的疑慮，這部分朋友更傾向于喝桶裝水，可是，不贊同喝桶裝水的朋友們認為桶裝水的水桶是回收利用的，一旦這家自來水公司對水桶處理不嚴格，也可能造成細菌累積。

其他朋友們疑惑了“社會發展倒是越來越好了，怎麼喝水這種基本需求反倒越來越複雜了?真讓人頭疼”。那我們今天就來分析一下，水，到底喝什麼，怎麼喝？

一、長期喝燒開的自來水真的會重金屬中毒嗎？

答案肯定是：不會。國家相關部門會對出廠的自來水進行嚴格的安全檢驗，結果合格之後才能允許輸送到每家每戶。自來水廠對自來水的處理工序複雜且嚴格，需要經過氧化還原反應、過濾、沉澱、二次消殺等步驟，通過化學分析各項指标合格之後才能出廠，因此盡管使用氯水消毒，但是含量極低，不會對人體造成傷害。

對于水中含有重金屬的這一問題，上交大的教授對水質進行重金屬檢測，結果顯示，水中的重金屬含量遠低于國家制定的标準，不會對人體造成傷害。此時，有朋友會問：那為什麼我有時候開水龍頭水會發黃？這是因為我國沒有專用的飲用水管道，自來水不能直接飲用，水管内部由于破損接觸空氣和氧氣造成鏽蝕，流水沖過水就變黃了，所以這并不是自來水廠的問題，而是水管的問題，隻需要更換水管或者讓自來水流一會，水就會變清澈啦。

二、喝桶裝水就一定安全嗎？

答案是：不一定。大家喝桶裝水大部分是因為便捷還實惠，不用想喝自來水還得燒開晾涼，但是，桶裝水同樣存在安全問題，就像我們剛才提到的，水桶是回收再利用的，如果消殺不徹底，就容易造成交叉感染。所以，選擇一家安全可靠的桶裝水廠值得信賴的水廠就很重要啦。

三、關于喝水，還存在這些誤區

1.長期喝燒開自來水會得結石？

我們知道，自來水中含有鈣鎂元素，鈣鎂元素的含量稱為水的硬度，長期喝沒經過燒開的自來水，鈣鎂元素堆積會造成結石。但是，燒開以後的自來水會被“軟化”，也就是鈣鎂離子會沉積下來，也會是我們常看到的水壺上的水垢，經過“軟化”後的水中鈣鎂離子的含量會大大下降。所以，大家不要認為看到水壺上的水垢就覺得水不幹淨，而恰恰是經過鈣鎂沉積這個步驟，我們才能放心飲用。

2.自來水反複燒開後會産生有毒物質？

答案：自來水反複燒開是可以喝的。此前，有朋友說，自來水反複燒開，水中含有的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，會對人體産生危害。對于這種說法，實驗結果表明，燒開的水中确實含有亞硝酸鹽，但是含量是非常低的，不會對人體産生危害，所以大家不要過度擔心。

3.與自來水、桶裝水相比，礦泉水對人體更有益？

礦泉水是指水中含有各種微量元素如鈣、鐵、鋅等礦物元素，是大自然中的礦石經過風力的侵蝕進入水中形成的，也就是說礦泉水是大自然的産物，量是有限的，市場上，水中的礦物質含量需要達到國家相關規定，才允許叫礦泉水。但是長期喝礦泉水，會造成體内礦物質堆積，嚴重時可造成結石。但是呢，如果少量飲用，裡面的礦物質含量又比較低，還不如吃個蘋果來得有效。中間這個量，很難把握。因此，喝礦泉水，喝少了不管用，長期大量飲用容易結石，大家要适可而止，适度把握。

4.人體每天得喝8杯水才行？

不不不，這是斷章取義，少了一句，這些水分可以來自于飲水和食物。也就是說，是連吃飯帶喝水一共6-8杯水，過多飲水反而會對我們的腎髒造成負擔。

5.瓶裝水放後備箱暴曬會緻癌？

傳言說，礦泉水經過暴曬後會變形，然後會産生鉛、銻、鋇、硒以及增塑劑等有害物質。實際上，市面上采用的礦泉水瓶不添加增塑劑，而且耐高溫達120℃，也就是說，隻要天氣還沒有120℃，你的水都沒有問題。

四、如何燒開自來水更加科學？

1.将自來水接到熱水壺裡面後，靜置半小時再燒開，這是在等待的時間裡，将氯水揮發。

2.水快要燒開時，打開壺蓋直至燒開。

3.自來水燒開後，繼續燒3分鐘，目的仍然是降低氯水含量。

4.将水面上白色的漂浮物倒掉。

5.白開水晾涼後拿保溫杯裝起來，這樣最好。

五、喝哪一種水最好？

我們前面提到，飲水來源有燒開的自來水、桶裝水和礦泉水，朋友們就問了，說了這麼多，到底哪一種最适合飲用或對人體無害？上面這幾種水，都可以喝，隻要注意起一些小問題，都對人體無害。如果非要選一種，我個人更傾向于燒開的自來水，自來水實惠，來源廣泛，一系列操作都是自己在進行，這就避免了外界造成交叉感染，是較為安全的。

不論是上述的哪一種水，都經過了嚴格的質檢，不會對人體造成傷害。大家也不要對喝水有過多的期待，喝水的目的隻是為了加快人體内的新陳代謝，除去體内多餘的廢物，至于喝礦泉水能夠補充礦物質和微量元素，水中的微量元素含量是很低的，如果要補充營養物質和礦物質，應該多吃水果蔬菜，才能達到目的。

總之，不管是哪種水，如果你嫌麻煩，就選桶裝水，如果追求健康，就選燒開的自來水。更重要的是，通過喝水，來加快新陳代謝，促進人體健康循環。

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