各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『減肥少吃5種美食，熱量至少是米飯3倍，很多人愛吃，難怪瘦不下來！』

馬上就要到春節了，又到了每天“吃吃吃”的時候了，這個時候大家最擔心的就是“一到春節胖三斤”，因為無論到哪兒做客，必定是大魚大肉招待，一旦嘴饞了多吃2口，不知不覺中就會長胖了。

其實，除了春節期間，平時吃的一些食物，看起來不起眼，也是高熱量的，經常吃的話也會悄悄變胖。尤其是想要減肥或已經在減肥的人，一定要注意。今天我就和大家幾種常見的美食，很多人愛吃，熱量至少是米飯的3倍，難怪一直瘦不下來。

1、奶酪

香甜拉絲的芝士，讓人無法拒絕，很多人都愛吃披薩，享受那香甜絲滑的感覺，其實芝士就是奶酪。在家做芝士焗紅薯、芝士土豆泥，看着和熱量沒什麼關系，其實它的熱量非常高。

奶酪被稱為奶黃金，屬于濃縮的精華，牛奶的熱量雖然很低，隻有47大卡，但濃縮後的奶酪熱量陡升，高達328大卡，這還算比較低的呢，已經是米飯的3倍了。所以即使奶酪再好吃，想要有個苗條的好身材，一定不要吃奶酪。

2、臘腸臘肉

過年了家家戶戶都會制作一些臘腸、臘肉，一次做十斤，有些人家做得更多，能吃上年對年。臘肉雖然有很好的風味，但它是不折不扣的高熱量食物。

臘肉本來就是用五花肉腌制而成，經過晾曬失去了水分，隻剩下蛋白質、脂肪了，熱量能不高嗎？100克臘肉就有498大卡的熱量，是米飯的4倍多，吃一塊就相當于4碗米飯，怎麼可能瘦下去呢？

3、榴蓮餅

榴蓮被稱為“水果之王”，不僅僅是它的價格貴，一個榴蓮動不動就幾百塊，而且它的營養十分豐富，本身榴蓮的熱量就高達150大卡，已經超過米飯了，再加工成榴蓮餅，熱量就更高了。

100克榴蓮餅含有6.1克蛋白質、17.2克脂肪、57.2克碳水化合物，滿滿的都是熱量，所以它的熱量也升到409大卡，也是米飯的3倍多。喜歡吃榴蓮餅的朋友要注意了，多吃2塊餅，至少要多跑5公裡，你願意嗎？

4、紅燒肉

肥瘦相間、入口即化的紅燒肉，不知道是多少人的最愛，吃一口就不想停下來了，軟爛的口感尤其适合老年人食用，但是勸大家一定要管住嘴，因為它的熱量比上面幾種都要高。

1大家猜猜它的熱量有多高？做紅燒肉除了有五花肉，還加入大量的糖，所以100克紅燒肉竟然後有529大卡的熱量，約等于5碗米飯。如果貪吃吃了一整盤的話，估計要長一斤肉了，所以千萬要少吃。

5、沙拉醬

減肥的人要控制熱量，所以會經常食用蔬菜沙拉，就是生的蔬菜擠一些沙拉醬就直接吃，認為是低熱量的。這些蔬菜确實是低熱量的，但沙拉醬可不是哦。

沙拉醬也叫色拉醬，是用大量的雞蛋和油制成的，你就知道它的熱量有多高了。這麼說吧，前4種美食，在沙拉醬面前都算是“低熱量”（相對而言），因為100克沙拉醬含有724大卡，是米飯的6倍多，所以吃沙拉是不能減肥的，隻會越吃越胖，想減肥就隻吃蔬菜吧。

這5種美食，都是平時大家愛吃的，是不是才知道原來熱量這麼高，少吃一點沒關系，但千萬别貪吃，否則就别想減肥了。歡迎大家留言讨論，如果覺得文章對你有用，請給我點贊、評論、轉發、關注，讓更多的人看到，讓大家一起學習，感謝大家對我的支持，我們下次再見！

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