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糙米怎麼吃

美食更新时间:2024-11-26 19:54:33

糙米怎麼吃?用純淨水泡糙米至少四個小時，使糙米變軟，營養素得到激發加入泡八個小時激發營養的黃豆，目的都是催芽，我來為大家科普一下關于糙米怎麼吃?以下内容希望對你有幫助!

糙米怎麼吃

用純淨水泡糙米至少四個小時，使糙米變軟，營養素得到激發。加入泡八個小時激發營養的黃豆，目的都是催芽。

加入黃豆糙米進行蒸煮，糙米需要浸泡。糙米飯盡量選擇全谷，可以均衡營養素。

黃五類可以提供完整蛋白質給人，五米，黃大米，黃小米中的維生素B群很豐富，能穩定情緒，改善睡眠。

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