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糙米怎麼吃

美食 更新时间:2024-10-08 21:36:43

糙米怎麼吃?用純淨水泡糙米至少四個小時,使糙米變軟,營養素得到激發加入泡八個小時激發營養的黃豆,目的都是催芽,我來為大家科普一下關于糙米怎麼吃?以下内容希望對你有幫助!

糙米怎麼吃(詳細做法在這裡)1

糙米怎麼吃

用純淨水泡糙米至少四個小時,使糙米變軟,營養素得到激發。加入泡八個小時激發營養的黃豆,目的都是催芽。

加入黃豆糙米進行蒸煮,糙米需要浸泡。糙米飯盡量選擇全谷,可以均衡營養素。

黃五類可以提供完整蛋白質給人,五米,黃大米,黃小米中的維生素B群很豐富,能穩定情緒,改善睡眠。

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