金牌月嫂推薦的月子餐-tft每日頭條

金牌月嫂推薦的月子餐

健康更新时间:2025-02-02 19:49:59

大家好，我是金牌月嫂小珍。現在很多月嫂姐妹們上戶的時候，一個最棘手的情況便是月子餐每天的搭配方案。

今天我就給大家總結一下42天月子餐的食譜,超詳細！很實用！希望能幫到姐妹們。

月子餐第一階段:排惡露

第一周食譜

産後第一周是産婦排惡露的黃金時期，産前身體多餘的水分也會在此時排出。

建議:潤腸通便，健脾胃；促進子宮收縮。

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）1

第一周食譜

月子餐第二階段:内髒修複

第二周食譜

第二周需要調節好身體，增強骨質和腰腎的功能。

建議:通乳、滋補血氣，增加能量。

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）2

第二周食譜

月子餐第三階段:調理身體

第三周食譜

第三四周，産婦的惡露及多餘水分已經排盡。

建議:催奶，滋養進補調理身體。

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）3

第三周食譜

第四周食譜

增加體質；補血；補虛。

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）4

第四周食譜

月子餐第四階段:滋養進補

第五周食譜

經過前幾周的排、調、補，現在到了産婦要好好休養身體的時候了。

建議：産後第五六周，主要以“養”為主，可以選擇更多溫補的食物。

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）5

第五周食譜

第六周食譜

金牌月嫂推薦的月子餐（金牌月嫂幹貨分享）6

第六周食譜

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