如何制作美味又好吃的減脂餐-tft每日頭條

如何制作美味又好吃的減脂餐

美食更新时间:2025-01-07 07:03:50

翻看之前做的減脂菜譜，發現了一部分簡單易做，味道也很不錯的菜譜。這部分菜譜特别适合初入門級的廚房小白，而且食材也很家常，一年四季都能買到。廚房小白關注我，拿走這部分食譜照着做就行。

雞肉三丁，用的是雞胸肉、胡蘿蔔、西葫蘆。三樣食材炒好的熱量約200大卡左右，再配上任意一份綠葉菜，一份雜糧飯，就是非常美味下飯的減脂午餐。

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）1

食材：雞胸肉80克、胡蘿蔔100克、西葫蘆130克、食用油5克

調味：生抽、料酒、鹽、蚝油、蔬之鮮

做法如下：

1、雞肉切成小丁，加入姜沫，加生抽，料酒，蚝油，腌制10分鐘左右；

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）2

2、胡蘿蔔和西葫蘆也切成大小均等的小丁；

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）3

3、鍋内倒5克油，下入腌制好的雞肉翻炒變色，下入胡蘿蔔丁同炒；

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）4

4、加少量老抽，再下入西葫蘆丁同炒；

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）5

5、加少量水焖煮3分鐘左右，加少理的鹽，蔬之鮮，翻炒均勻後，就可以關火盛出了；

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）6

配上雜糧饅頭做晚餐也是不錯的選擇。

如何制作美味又好吃的減脂餐（适合廚房小白的減脂餐菜譜）7

簡單的食材，簡單的調味品，做法也不複雜，廚房小白的入門級教程，你學會了嗎？

我是幫助200多人純飲食減肥成功的減脂老師，同時也是中級烹饪師，減肥不知道吃什麼就關注我吧~~~~幾百道食譜總有一款适合你。

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