低卡好吃飽腹感強的代餐-tft每日頭條

低卡好吃飽腹感強的代餐

美食更新时间:2024-08-03 19:07:54

最近一種新型瘦身方式正漸漸流行開來，那就是以代餐替正餐。所謂代餐，就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。很多人認為代餐等于不好吃，其實并非如此，今天就為大家推薦幾款美味方便的代餐，讓減肥也能快樂輕松。

1.紫薯魔芋代餐粥

低卡好吃飽腹感強的代餐（減脂也不要虧待嘴巴）1

魔芋是一種熱量極低，但卻易有飽腹感的明星産品，減肥的人總是繞不過吃魔芋的坑。但很多人覺得純魔芋面實在是難以下咽，而這個粥添加了紅棗、葡萄幹和紫薯，口感比較豐富，甜味也是由于添加了更為健康的代糖，熱水泡半分鐘左右即可食用，吃起來毫無負罪感。

2.輕體代餐棒

低卡好吃飽腹感強的代餐（減脂也不要虧待嘴巴）2

代餐棒和能量棒看起來外觀相似，但功能卻完全相反，代餐棒一根隻有120卡，有香橙味、芝士味、巧克力味等可供選擇，蛋白質和膳食纖維含量都很高，所以飽腹感強，當做晚餐替代或者嘴饞小零食都是不錯的選擇。

3.健身即食牛肉

低卡好吃飽腹感強的代餐（減脂也不要虧待嘴巴）3

雖然是速食牛肉，但是卻十分多汁，口感也不柴，在減脂期很想吃肉時可以滿足一下對肉類的渴望。如果不愛吃牛肉還有雞胸肉可以選擇，同樣是高蛋白低熱量，無論是正餐加熱食用還是當成零食都是可以的。

隻要能合理規劃飲食，選擇健康合适的代餐食品，減脂其實并沒有想象中的那麼苦，照樣可以既吃得好還能瘦。

（圖片來源于網絡）

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