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養生保健知識

健康更新时间:2024-06-16 19:32:54

養生保健知識?不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導緻胃癌，今天小編就來說說關于養生保健知識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

養生保健知識

不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導緻胃癌。

不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。

喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。

早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖。

少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病。

香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。

最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點。

多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發生長。

每天吃一個蘋果，有利于肺的功能。

吸煙易緻肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等。

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