老話常說“百病由寒起”那到底什麼是寒氣，寒氣入體會影響健康嗎？

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體寒究竟是什麼寒

其實體寒的說法是源自中醫，體寒并不是指身體寒冷，而是精氣神不足，中醫認為人體有氣，這團氣就是人的核心。

這團氣活動生熱、安靜生寒，當這團氣生寒時，就意味着人體活力不足，容易生病。

中醫認為體寒之人，身體會比較虛弱，容易疲勞，食量較小但消化不良，平時特别懼怕寒冷，經常手腳冰涼，也比其他人更難抵禦外部寒冷的侵擾。

從寒氣的理論來看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”這個說法。寒氣會影響女性朋友氣血運行，引發關節疼痛、手腳冰涼，痛經、閉經等問題。

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4個習慣招寒氣，趕緊改正

寒氣導緻體弱，絕不是一朝一夕就突然體質下降的，這和我們日常生活習慣有着直接聯系，如果有以下四個習慣，建議趕緊改正，避免寒氣入體。

1熬夜

中醫認為晚上11點到淩晨1點之間的子時時間，是一天之中陰氣最重的時間。此時是睡眠的最佳時間，最忌熬夜。

如果這個時間不休息，身心都會很疲勞，最容易導緻寒氣入體。長此以往寒氣累積，就容易誘發疾病。

2飲食寒涼

從中醫的角度，水果也分寒性、熱性。當體熱的人吃寒性水果時，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔潰瘍好轉等。

但是體寒的人吃寒性水果，或是常吃冰點，常用冰飲，則會加重體寒症狀。容易出現腹瀉，加劇痛經的情況。

3身體太勞累

都說成年人的世界沒有“容易”二字，996的工作制度，讓很多人都在負荷工作，負荷生活。

當身體長期處于疲勞狀态，我們體内這團氣的運行就會被打亂，溫度調節機制也會紊亂，導緻體内生寒。

過于勞累導緻的體寒容易出現脾氣暴躁、記憶力下降、全身乏力等症狀。

4保暖不到位

現在很多追求美，追求潮的年輕人隻要風度，不要溫度，還說不穿秋褲是自己最後的倔強。冬天吃雪糕，寒風露腳踝都是常見操作。

這樣做就給了外寒入體的機會，給身體逐漸降溫，久而久之就會體寒。

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寒氣重的人，學會4個方法驅寒養陽

1保暖

體寒中比較常見的就是外寒侵擾，所以我們一定要适應季節增減衣物。

像秋冬季節必須做好保暖，穿厚一點。初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導緻寒氣入體。

任何時候洗頭洗澡都要及時地擦幹身體和頭發。

2進食不貪涼

在飲食上要少吃寒涼的食物。多吃溫熱的食物，多飲用溫開水，在秋冬季最好就不要再飲用冰飲吃冰淇淋了。

像因體寒而經常消化不良、腹瀉的人，更要忌口。

3多曬太陽

曬太陽不僅可以幫助我們促進身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的症狀。

4多運動

運動是改善體質，提升身體活力的絕佳方法，體寒的人更應該多運動，加速血液循環，讓身體“暖”起來。

可以選擇一周三到五次的有氧運動，每次持續運動30分鐘以上，就能達到不錯的運動效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪對身體的影響不容小觑，如果你也有體寒的症狀，記得及早重視起來，用行動改善體質，讓自己更健康。

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