減肥減脂必備主食，無水無油簡單易做，營養全面，越吃越瘦。孩子他爹表面上看着并不是特别胖的人，但是很多内髒器官都有一些小毛病，醫生說他内髒上油脂太多，最近天天在減肥，所以經常給老公做減肥減脂餐，除了一些水煮清菜以外，還會經常給他做香蕉烤燕麥，無油無水，低脂健康的主食，特别适合減肥期食用，給孩子做的時候就放即食燕麥，給老公做的時候就用全燕麥，因為即食燕麥裡面有一些堅果，熱量會稍微高一些。香蕉是一種可以快速補充能量的水果，味道甜美，很多人都喜歡吃香蕉。尖椒不僅可以直接吃，還可以做出一些小甜品，例如蛋糕、面包、冰淇淋等等。香蕉烤燕麥，也是一種創意吃法。
香蕉烤燕麥，做法其實并不難，與一些蛋糕面包相比簡單很多，但是味道絕對不差，老公說比蛋糕還好吃。首先香蕉我們要選擇表面長上少許斑點的香蕉，這樣的香蕉熟透了，吃起來特别甜，酸奶盡量選擇濃稠一點的，燕麥就随意，喜歡哪種就用哪種，香蕉烤燕麥中，雞蛋起到凝固的作用，必不可少。不用一滴水，不用一滴油，攪拌攪拌就能烤，成功率特别高，而且味道特别好，有一種淡淡的香蕉清香味，表面有一點脆脆的，裡面還特别嫩，值得大家去試一試。
香蕉烤燕麥
所需食材：香蕉一根，雞蛋一個，燕麥40克，酸奶100克，【表面】椰蓉少許，燕麥少許，香蕉片适量。
制作方法：
1.香蕉去皮後掰成小段放在碗中，用叉子壓成香蕉泥備用。
2.加入燕麥，攪拌均勻，我用的是水果幹堅果混合即食燕麥，沒有的話也可以用普通燕麥。
3.加入酸奶和雞蛋，攪拌均勻，這些量大約可以做成一碗香蕉烤燕麥，如果人多可以把食材翻倍。
4.表面可以再放一些香蕉片，撒一層燕麥，加少許椰蓉，如果家裡沒有椰蓉也可以不放。
5.烤箱180度，上下火烤20分鐘左右。表面焦黃，上色即可。香噴噴的香蕉烤燕麥就做好啦，是不是特别簡單？
今天的分享就到這裡，我是橘子香味，美食領域原創作者，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以持續關注，給我留言一起交流美食經驗，此文為本人原創作品，任何不良自媒體不得搬運和盜圖，盜用必究。
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