明星健身蛋白粉超标腎衰竭?健身人士講究“三分練，七分吃”要想練出好身材，除了日常訓練，也要在吃上下功夫，下面我們就來聊聊關于明星健身蛋白粉超标腎衰竭?接下來我們就一起去了解一下吧!

明星健身蛋白粉超标腎衰竭

健身人士講究“三分練，七分吃”。要想練出好身材，除了日常訓練，也要在吃上下功夫。

除了常吃的雞蛋、牛肉、雞胸肉，還有人選擇更直接的方式——蛋白粉。讓人羨慕的肌肉曲線是練出來了，随之而來的卻是對身體無法逆轉的傷害……

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賣蛋白粉的網紅主播被送進了醫院

18歲的小淩（化名）是甯波一位小有名氣的網紅主播。幾年前，早早步入社會的他當起了健身教練。為了将自己的體型塑造成完美狀态，除了每天高強度的有氧、無氧鍛煉，他必須要額外攝入大量蛋白質以達到增肌的效果。

于是，小淩每天20個雞蛋打底，健身後立即喝下200g蛋白粉沖泡的液體。幾個月下來，效果明顯，身高180厘米的他體重超過100公斤，肌肉曲線讓同事們們羨慕不已，大家開玩笑都叫他“健美冠軍”。這樣的外型也成了小淩吸引客人的招牌，業績越做越好。

時間久了，越來越多的客人向他咨詢蛋白粉的購買渠道，發現商機的他就此走上了當前最火的直播銷售。在鏡頭前，他一遍遍演示沖泡、食用蛋白粉的方法，銷量蒸蒸日上。這樣的情況一直持續了兩年多。

就在小淩賺得盆滿缽滿的時候，他的身體悄悄發生了變化。一位老客人問他“最近是不是胖了”，小淩上稱後發現體重确有上升。為此，他調整了飲食，并增加鍛煉強度，開始減肥。

然而，他的體重不僅沒有下來，反而直線增長，一下子胖了20斤。更奇怪的是，每天大量液體的攝入後，小便反而減少，而且還帶有很多泡沫。

一天早上醒來，他眼皮腫脹，甚至有點睜不開眼。掙紮着起來後，發現兩條腿硬邦邦地使不上勁。于是，他在家人的陪同下來到鄞州區第二醫院腎内科就診。

經過全面檢查，小淩的情況不盡如人意：尿蛋白3個 。經過腎髒穿刺，最終被診斷為腎病綜合征。該院腎内科主任包蓓豔告訴他，外表看起來的“胖”，其實是嚴重水腫。過量的蛋白質加重腎髒負擔，造成免疫紊亂。

小淩立即停止不正常的飲食，接受規律治療。好在他恢複得還算不錯，目前仍在門診治療中。

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日常飲食中獲取的蛋白質已足量

記者在采訪中了解到，近年來，包蓓豔遇到過類似的患者不在少數，年齡分布從青年到中年，其中就包括醫務工作者陳先生。健身潮來襲，陳先生也加入健身大軍。在教練的指導下，他也吃起了蛋白粉，每天150克左右。半年後的體檢中，他被查出腎功能異常，肌酐達到110umol/L，已經超過正常值。

如果發病情況超過3個月，就可以被診斷為慢性腎炎。讓陳先生後怕的是，疾病起初并無症狀，人沒有任何不适。

“所以，慢性腎炎也被稱為‘沉默的殺手’。”包蓓豔說。長此以往，就會發展成終末期腎衰，甚至尿毒症。

“其實，現在社會的健康個體，不太可能遇到自然發生的蛋白質缺乏。”包蓓豔說，食入的蛋白質在體内經過消化被水解成氨基酸被吸收後，會重新合成人體所需蛋白質，同時新的蛋白質又在不斷代謝與分解，時刻處于動态平衡中。

門診時也常有病人咨詢，覺得自己體虛，是否可以食用蛋白質增強體質？

根據世界衛生組織（WHO）推薦：成人每日需要攝入蛋白質0.75克/千克。

也就是說，一個成年的60公斤重的男性，每天的蛋白質推薦量在45克左右（60千克×0.75克/千克）。

其實，一枚普通大小的雞蛋就含有8克蛋白質，再加上我們平時所吃的肉類、蔬菜、主食都含有蛋白質。

因此普通人群通過日常飲食就能滿足每日所需，無需額外補充；而健身人群，要确保肝腎功能正常的情況下遵循專業指導意見。“隻有在遇到體弱、胃口差的老年患者時，我才會建議适量服用蛋白粉。”

研究顯示，若長期超量攝入蛋白質，可能會影響腎髒等器官功能，因蛋白質在體内被吸收利用後，會産生一些有害的含氮廢物，如尿素氮等，需要通過腎髒代謝；長此以往勢必導緻腎髒負擔加重。

“蛋白粉吃多了會口臭、嗳氣、打嗝，易誤以為是消化道疾病，延誤治療。”包蓓豔說。

她強調，下列人群要謹慎食用蛋白粉：

腎髒以及肝髒出現疾病的人群，最好不要擅自服用蛋白粉，會加重肝腎的代謝負擔；

腸胃功能弱的人群無法吸收蛋白粉中的營養物質，反而會加重胃腸功能負擔，直接影響到胃腸健康；

痛風患者嚴禁服用蛋白粉，蛋白粉中的嘌呤成分會使病人體内的尿酸增高，加重痛風症狀。

欄目主編：張武 文字編輯：宋彥霖 題圖來源：圖蟲創意 圖片編輯：雍凱

來源：作者：甯波晚報

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