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尿酸偏高可以吃豆類麼

健康更新时间:2024-08-08 11:09:43

大家都知道尿酸高會導緻痛風，持續的尿酸升高還會對腎髒造成損傷。

尿酸高人群飲食中的嘌呤含量攝入要限制，豆制品在我們飲食中常常出現，它們可以吃嗎？

尿酸偏高可以吃豆類麼（健康科普尿酸高）1

很多高尿酸朋友談豆色變，其實豆制品類目廣泛，有些還是可以吃的：

豆芽，豆漿，北豆腐，這些是低嘌呤豆制品常見的幹豆，如黃豆，黑豆，紅豆，綠豆這些是高嘌呤腐皮，腐竹，豆腐幹這些水分含量少的豆制品也是高嘌呤和北豆腐不同，南豆腐及内脂豆腐屬于中高嘌呤

痛風患者不必完全限制豆制品的攝入，怎麼吃和吃多少可以參考以下方法：

1、可以選擇豆芽，稀豆漿，北豆腐這些低嘌呤的豆制品2、腐竹，幹豆這些高嘌呤豆制品，如果不是在痛風的急性發作期也是可以适量的吃些3、如果想要多吃些豆制品那就要适量減少肉制品的攝入4、食用豆子前可以用水浸泡數小時，豆粥多放些水，豆漿也可以做的稀薄些

尿酸偏高可以吃豆類麼（健康科普尿酸高）2

其它的飲食建議

高尿酸患者來說，紅肉，高糖食、海鮮類食物也要控制好攝入量；因為這類食物當中含有較高的嘌呤物；另外還需要降低高熱量、高脂肪食物的攝入量。保證每日1500～1800ml飲水要保證。

尿酸偏高可以吃豆類麼（健康科普尿酸高）3

運動建議

建議高尿酸人群積極的進行有氧運動配合抗阻運動，控制體重非常重要。運動時要注意關節的保護。

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