梨的營養價值與成分-tft每日頭條

梨的營養價值與成分

健康更新时间:2024-12-16 09:53:32

梨的營養價值與成分（梨的營養成分和健康益處）1

梨

梨是一種甜美可口的水果，富含纖維，熱量低，并富含抗氧化劑，包括維生素C。已有2000多年的曆史。

梨的營養成分

梨的營養信息，(178克)

卡路裡： 101

脂肪： 0.3克

鈉： 1.8mg

碳水化合物：27克

纖維： 5.5克

糖：17克

蛋白質： 0.6克

梨的營養價值與成分（梨的營養成分和健康益處）2

黃梨和孤立的白色背景上的一半分裂

碳水化合物

梨是不溶性纖維的重要來源，一種中等大小的水果中含有近6克(建議的每日量的22%)。纖維是碳水化合物的不易消化的部分，有助于促進腸的規則性

梨中的果糖和其他糖含量很高。

脂肪

梨含有少量的飽和脂肪和不飽和脂肪。

蛋白

梨含有很少的蛋白質，也不是所有必需氨基酸的完整來源，但它們确實含有微量的氨基酸，亮氨酸，賴氨酸和谷氨酸。

維生素和礦物質

梨是維生素C的良好來源，每天約含13%的維生素C。一個梨含有每日建議量的銅的6%和鉀的每日建議量的6%。5 梨的皮膚是其大部分纖維存在的地方，并且營養成分含量很高，因此最好在皮膚上吃這種水果。

對健康的益處

像許多水果和蔬菜一樣，梨因其纖維和抗氧化劑而具有健康優勢。

幫助修複細胞

一個中等大小的梨含有約8毫克的維生素C。這種維生素對于細胞生長和修複以及防止氧化損傷都很重要。

梨的營養價值與成分（梨的營養成分和健康益處）3

木底上放着兩個雪梨和半邊梨子砀山梨

梨在民間醫學中用于治療宿醉，事實上，至少一項小型研究表明，梨汁确實有助于緩解宿醉的某些症狀，例如，醉酒，注意力不集中以及對聲音和聲音的敏感性。

雖然對梨的食物過敏非常罕見，但是桦木花粉過敏的人由于蛋白質相似而可以對梨産生口腔過敏。

這種桦樹果實綜合症的症狀局限于口腔和喉嚨，通常在食用生梨後5至15分鐘内出現。煮梨可以使患有這種疾病的人更安全食用。

梨為常規種植的水果之一，含有較多的農藥殘留。購買梨或在進食前徹底清洗。

大多數梨是在秋季或冬季收獲的，但是全年都可以在超市購買。選擇新鮮的梨時，要尋找結實而結實的水果，并在莖上稍稍散些。

儲存與食品安全

您可以将未成熟的梨在冰箱中放置幾個月，或者在它們成熟時在室溫下放置幾天。一旦成熟，它們将在室溫下僅維持幾天。您可以通過将其放入冰箱保存3至5天來延長其保質期。

不建議冷凍新鮮的梨，因為果汁和纖維會在融化過程中分離，結果并不理想。但是，将煮熟或加工過的梨(例如梨醬)冷凍是可行的。冷凍前，将梨泥放入密閉的容器中。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康健康碼是綠色的怎麼回事
健康碼是綠色的怎麼回事?健康碼是綠色的，意思就是說，正常，憑碼通行，我來為大家講解一下關于健康碼是綠色的怎麼回事?跟着小編一起來看一看吧!健康碼是綠色的怎麼回事健康碼是綠色的，意思就是說，正常，憑碼通行。健康碼是綠色的正常。健康碼分為綠碼、... 2022-06-26
健康人老腿先衰教你1個動作通血脈
人老腿先衰教你1個動作通血脈?20歲時爬7層樓，步履矯健，一步能跨兩個台階；80歲時爬3層樓，兩腿沉重，拖不動氣喘噓噓……人老，為何腿先老？腿老了，隻能聽之任之嗎？，今天小編就來聊一聊關于人老腿先衰教你1個動作通血脈?接下來我們就一起去研究... 2022-11-29
健康世界上最奇特的人長有四條腿
世界上最奇特的人長有四條腿?，我來為大家科普一下關于世界上最奇特的人長有四條腿?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!世界上最奇特的人長有四條腿, 2022-10-27
健康黃參的功效與作用
黃參的功效與作用?黃參又稱為黨參，黃參的主要功效是補中益氣，健脾益肺，可以用于治療脾肺虛弱引起的各種病症比如脾虛引起的納差便溏，肺虛引起的虛喘、咳嗽，同時黨參有很好的補氣血的作用，可以用于治療氣血虧虛引起的各類病症比如頭暈、腰膝酸軟，全身乏... 2022-08-07
健康心肌缺血是不是身體差引起的
心髒是人體的動力泵，有了心髒，血液才能夠在體内循環流動，人才能生存。現如今，有很多人不注意保護心髒，平常總愛做一些傷害心髒健康的事情，結果心髒出現問題的人越來越多。在衆多心髒問題中，心肌缺血是比較常見的一種。心肌缺血，顧名思義就是心肌缺乏血... 2022-10-26
健康西洋參人參的功效與作用對比
随着生活條件越來越好，人們的養生觀念也變得越來越濃厚，西洋參、人參等高級滋補品，也走入了人們的生活。但由于很多人對西洋參和人參并不是特别了解，所以對這兩種滋補品的看法也不盡相同。大多數人都認為西洋參比人參好，殊不知這3類人要慎用，否則就可能... 2022-12-30
健康紅心番石榴的功效與作用
紅心番石榴的功效與作用?美容護膚美容護膚是紅心芭樂的關鍵作用之一，紅心芭樂帶有多種營養元素，它還帶有多種多樣抗氧化性成份，平常大家服用之後能美白皮膚，也可以抑止色斑轉化成，還以提升皮膚對紫外光的抵抗力，能降低紫外光對皮膚的損害，平常常常服用... 2022-06-07
健康豬油和植物油優缺點
過去農村有句老話叫做“一勺豬油勝過10副藥”，這句話通俗易懂，大概意思就是說，吃豬油能夠使身體健康。我想這主要是從營養方面來講的，過去那個缺吃少穿的年代，一年難得吃得上幾次肉，都主要以素食為主，甚至連基本的谷物都不夠吃，自然動物油脂和蛋白就... 2022-10-24
健康榴蓮的營養價值與食用功效
榴蓮的營養價值與食用功效?榴蓮是一種營養價值極其豐富的水果，号稱水果之王從營養學的角度來講，榴蓮中含有大量的澱粉、糖分、蛋白質、還有多種的維生素、脂肪、鈣離子、鐵離子等，現在小編就來說說關于榴蓮的營養價值與食用功效?下面内容希望能幫助到你，... 2022-06-29
健康吃三種水果可以減肥的方法
關于減肥，一直是一個比較敏感的話題，因為很多女性都想擁有一個苗條淑女身材，但是卻有“越減越肥”的說法，還有減肥的打油詩：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒,七月被曬黑…..”很多人說到減肥，就會想到水果，其實，有些水果不止能幫... 2022-11-06
健康哪種水果孩子吃了好
春天氣候幹燥，寶寶容易産生缺水、咳嗽等不适。吃水果，不僅能補充水分，還能補充各種維生素和膳食纖維。但很多媽媽都會站在水果攤前發愁：到底哪種水果，更适合寶寶吃？怎麼吃更有營養？星媽會來支招：為你推薦3種金牌水果！手把手教你挑選攻略！三個驚掉下... 2022-10-27
健康大紅豆的功效與作用
大紅豆的功效與作用?利水消腫、增加胃腸道蠕動、潤腸通便紅豆是日常生活當中非常常見的一種食物，紅豆的主要功能是利水消腫，它可以用來改善由于機體運化不良而出現的水腫，對于有心髒的疾病、腎髒疾病、肝髒疾病所導緻的全身水腫也有一定的輔助治療作用，今... 2022-06-26
健康魔獸世界3.35煉金攻略
在魔獸世界懷舊服當中，裝備是撐起角色屬性最重要的手段，當然在裝備達标的時候各種BUFF也非常重要，如果兩者你都滿足了，那麼還想要提升自己的極限輸出，這時候就需要藥水了。在遊戲當中其實也有這麼一句非常樸實的話，屬性不夠藥水來湊，從這句話當中我... 2022-10-27
健康煎藥壺為什麼清洗不幹淨
煎藥壺為什麼清洗不幹淨?沒用對方法每次煎煮完藥物後,用清水或溫水把煎藥鍋清洗幹淨,接下來再進行除味，下面我們就來聊聊關于煎藥壺為什麼清洗不幹淨?接下來我們就一起去了解一下吧!煎藥壺為什麼清洗不幹淨沒用對方法。每次煎煮完藥物後,用清水或溫水把... 2022-07-08
健康狂犬病宣傳日在哪一天
世界狂犬病日2022年9月28日是第16個“世界狂犬病日”今年世界狂犬病日宣傳主題是同一個健康，零死亡旨在集合大家力量，共同努力，預防狂犬病，使狂犬病例零發生。狂犬病是一種緻命但可預防的人畜共患病，病死率幾乎100%！我們都知道，被狗狗咬傷... 2022-11-04
健康大紅袍茶有什麼功效與作用
大紅袍茶有什麼功效與作用?大紅袍有茶多酚、茶多糖、茶氨酸三種有益成分高，具有抗癌、降血脂、增強記憶力，降血壓等良好的作用一是茶多酚特别多，其中最重要的EGCG具有抗癌功能；茶多糖含量是紅茶的3.1倍，綠茶的1.7倍，可以增強人體免疫力，降低... 2022-06-17
健康葛根泡水喝有什麼功效
葛根泡水喝有什麼功效?葛根是臨床中應用非常廣泛的一種中藥飲片具有解肌退熱，生津止渴，升陽止瀉，以及醒酒的作用，今天小編就來聊一聊關于葛根泡水喝有什麼功效?接下來我們就一起去研究一下吧!葛根泡水喝有什麼功效葛根是臨床中應用非常廣泛的一種中藥飲... 2022-06-29
健康生決明子的功效與作用
生決明子的功效與作用?生決明子最大的功效就是用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結和枸杞、甘草一般，生決明子也算是日常生活中較為常見的一味中藥，而且很多辦公室人員喜歡拿生決明子泡茶，我來為大家科普一下關于生決明子的功效與作用?... 2022-06-13
健康石斛的功效是什麼
石斛的功效是什麼?生吃，功效：強陰益精、開胃健脾，下面我們就來聊聊關于石斛的功效是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!石斛的功效是什麼生吃，功效：強陰益精、開胃健脾。煲湯，功效：補虛養陰，清熱。泡茶，功效：開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療... 2022-06-25
健康西瓜是熱性還是涼性
西瓜是涼性水果西瓜屬涼寒性，味道甘甜，歸心、胃、膀胱經。有生津除煩、止渴解暑、清肺胃幫助消化的作用。對非痰腎炎、非糖尿病的高血壓有食療作用，還能對黃疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生瘡有積極的輔助作用。即使多食用，也不會上火，由此引發的上火，... 2022-09-01
健康養生的食物有那些
養生的食物有那些?養生的食物有很多，比如說是西洋參，阿膠，燕窩，海參等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬于補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的病症，選擇适合自己的食物養生比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血，接下來我們就來聊聊... 2022-06-18
健康鹿尾巴的功效與作用及食用方法
鹿尾巴的功效與作用及食用方法?鹿尾巴的功效（1）對壯腰益腎，益精補虛，增強體力，消除疲勞，促進血液循環，治療風濕病有顯著的療效，今天小編就來聊一聊關于鹿尾巴的功效與作用及食用方法?接下來我們就一起去研究一下吧!鹿尾巴的功效與作用及食用方法鹿... 2022-07-04
健康減肥期間可以吃荞麥面嗎
減肥期間可以吃荞麥面嗎?可以想要減肥的人平時應該多吃一些荞麥面條，裡面含有非常豐富的纖維，還含有蛋白質，不僅可以滿足食欲，又可以減少食物的攝取量，平時就應該少吃一些白米飯，多吃一些荞麥面條，面條裡面放一些蔬菜是非常美味的，今天小編就來聊一聊... 2022-07-22
健康桑葉怎樣泡水喝減肥
桑葉怎樣泡水喝減肥?桑葉葛花茶桑葉20克、菊花20克、葛花20克，每日1劑，開水沖開當茶服，适應于自覺内熱而觸皮膚體溫正常的消渴症，現在小編就來說說關于桑葉怎樣泡水喝減肥?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!桑葉怎樣泡水喝減肥桑葉葛花... 2022-07-07
健康熱可樂的功效與作用
熱可樂的功效與作用?可樂是很多人比較喜歡喝的飲料，尤其是在夏天的時候，喝上一杯可樂有很好的消暑解熱的作用，其實在冬天的時候，可樂也是比較好的飲品，尤其是把可樂加熱以後有預防疾病，治療感冒的作用，再配上生姜或者是檸檬效果會更好，對風寒感冒引起... 2022-06-02
健康一般抽血可以查出什麼病
“别抽了，再抽，我兒子的血都被抽幹了！”醫院裡，王女士拒絕了護士的抽血化驗。王女士的兒子小包今年3歲，從出生開始，小包的體質就比較弱，經常小感冒、發燒不斷。每次去醫院檢查，醫生都告知先抽血。看着3歲的兒子，總是被抽血，王女士心疼壞了，她覺得... 2022-11-19
健康姚晨是怎麼減肥的
姚晨産後暴瘦，才短短幾個月的時間便有恢複了懷孕前的好身材，這不免讓想瘦的網友十分羨慕，那麼，姚晨産後暴瘦的減肥方法是什麼呢？這其中，蹲馬步減肥的方法發揮着不小的作用。究竟“微博女王”是怎樣在産後那麼短的時間内恢複窈窕身材暴瘦的呢？下面就來揭... 2023-01-14
健康有濕氣平時要注意什麼
濕氣分為寒濕，濕熱，暑濕，風濕。主要表現為倦怠懶言，食欲不振，大便溏洩，脫發頭發油，舌苔厚膩，頭部會感覺像有東西裹住一樣沉重！濕在上焦，會咳嗽，胸悶。濕在中焦，會脾虛，大便溏洩。濕在下焦，會下肢浮腫，腰膝酸軟，小便不利，婦女易患婦科疾病。濕... 2022-11-11
健康吃食物預防癌症方法
吃食物預防癌症方法?茄子：茄子是有抗癌的作用的，曾經有實驗，從茄子當中提取的一種無毒物質，對治療胃癌、子宮頸癌等有一定的作用，下面我們就來說一說關于吃食物預防癌症方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!吃食物預防癌症方法茄子：茄子是有抗癌... 2022-06-18
健康蠍子泡酒正确方法
蠍子泡酒正确方法?首先簡單清洗活蠍，并将其曬幹+風幹，接下來我們就來聊聊關于蠍子泡酒正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蠍子泡酒正确方法首先簡單清洗活蠍，并将其曬幹+風幹。而後以靈芝酒為輔料裝瓶。。酒浸、再經加入其他輔料、封瓶口... 2022-06-06

tft每日頭條

> 健康

> 梨的營養價值與成分

梨的營養價值與成分

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注