大熱天最愛這早餐一蒸一拌-tft每日頭條

大熱天最愛這早餐一蒸一拌

美食更新时间:2024-08-14 14:14:24

菜、卷心菜、黃瓜等等，青豆就是這其中的一種。夏天身體容易流汗，天氣熱時，我們要常吃一點含鉀量比較高的食物。大家平常可以給孩子做一些含鉀量高的食物，例如香蕉，黃豆，墨魚，白菜等，以補回我們身體流失的鉀離子。青豆也是含鉀量較多的蔬菜之一，剛入夏吃青豆可謂好處多多。

大熱天最愛這早餐一蒸一拌（入夏這食材我常吃）1

青豆也有人叫作豌豆，它不僅蛋白質含量高，而且蛋白質也是非常優質的，能跟肉和雞蛋中的蛋白質相媲美。青豆含有人體所需的各種維生素，能為人體生長發育提供很好的鈣、磷、鉀、鐵等物質。青豆不僅營養豐富，而且含糖量幾乎為0，另外青豆還含有高纖維、水溶性纖維等大量膳纖維，高纖維食物容易使人産生飽腹感，人不容易感到饑餓，對夏天想要減肥的人來說，青豆也是非常不錯的選擇。

大熱天最愛這早餐一蒸一拌（入夏這食材我常吃）2

青豆好吃的做法有很多，譬如青豆焖飯，青豆炒玉米胡蘿蔔粒，青豆肉湯等等。今天菜菜想給大家分享一下青豆不一樣的做法，做法簡單，而且非常美味，很适合小朋友。這道美食隻需蒸一蒸，2塊錢可以做出一大盤來。咬一口又香又甜，滿嘴充滿豆香。時不時來一塊，美味又營養，比其他小零食還要好。下面就是這道美食的具體做法，喜歡的朋友，快來試試哦。

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【青豆條】原料：青豆，土豆澱粉，白糖，雞精【制作過程】第一步:取小一碗剝好的青豆放入清水中淘洗幹淨。

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第二步:水開後倒入青豆，開大火炖20分左右。

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第三步:把青豆放入攪拌機裡攪碎，加入一大勺土豆澱粉，一小勺白糖和一點點雞精，攪拌均勻。

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第四步:接着用手把面胚捏成一個個青豆條，記得土豆澱粉不要放太多，也不要加水，就很好捏成型。

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第五步:鍋裡的水熱後，端上青豆條，大火清蒸10分鐘即可出鍋。這樣一道簡單有營養的點心就做好啦，5月份趁鮮美吃它真的好香。

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【菜菜說溫馨提醒】青豆不能和什麼一起吃？青豆雖然好吃，但切忌大量吃哦。青豆不要和番薯一起吃，避免腸胃産生大量氣體出現脹氣等情況。大家記住菠菜和青豆也不要同時吃，會影響鈣吸收。

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什麼人不能吃青豆？脾胃虛弱的人盡量不要吃青豆，避免給消化系統增加壓力，加重身體消化不良。還有就是有痛風的人最好不要吃青豆，避免誘發痛風急性發作。

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您喜歡吃青豆嗎？您會給家人做青豆條嗎？歡迎大家在文章下方留言哦，我是菜菜，本圖文為原創，感謝您的閱讀，您的每一個留言，和每一個贊，都是對我的鼓勵與支持！如果您覺得這篇文章有用的話，也請轉發給身邊的親人和朋友哦！

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