一年不吃飯能減肥嗎-tft每日頭條

一年不吃飯能減肥嗎

健康更新时间:2025-11-24 04:32:14

老人們常說：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）1

營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。

假如隻有兩種以下的營養早餐，就屬于低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

來看看我們心愛的美食吃下去後，需要你跑多少米？

▼一碗羊肉泡馍（500g）

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）2

▼一份灌湯包（200g）

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）3

▼10串羊肉串

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）4

▼一串轟炸大鱿魚

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）5

▼一份冒菜

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）6

▼一份紅燒肘子（100g）

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）7

▼不加餅的熏肉大餅

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）8

▼一碗油潑面

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）9

▼一個肉夾馍

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）10

▼一份毛豆花生拼盤組合

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）11

▼一杯酸梅湯

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）12

▼吃一頓火鍋

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）13

然後人家俄羅斯某關注健康飲食的網站也推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：“要跑多遠才能消化這些食物”。看完後，腿都軟了……啥也不想吃了……

▼玉米

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）14

▼芝士漢堡，多吃不宜！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）15

▼薯條一份，果然恐怖，少吃啊！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）16

▼蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）17

▼魚子醬面包一片

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）18

▼特克斯（Twix）巧克力一條

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）19

▼冰激淩，吃着好吃，但熱量也高...

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）20

▼巧克力蛋糕一塊

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）21

▼卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼→_→

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）22

▼兩顆費列羅巧克力

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）23

▼蛋糕這麼一小塊就要4公裡，太吓人了！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）24

▼士力架一根

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）25

▼巧克力

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）26

▼辛辛苦苦10公裡，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）27

▼喜力啤酒

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）28

▼霜糖花生一包

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）29

▼水煮蛋一個

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）30

▼可樂一罐

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）31

▼香草紙杯蛋糕

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）32

▼巧克力醬，絕對的身材殺手！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）33

是不是一目了然？

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）34

不！要！再！多！吃！了！

加油瘦下來哦！

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）35

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康苦菊養生功效和營養價值
苦菊養生功效和營養價值?防治貧血：苦菊含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用，今天小編就來聊一聊關于苦菊養生功效和營養價值?接下來我們就一起去研究一下吧!... 2022-06-19
健康哈密瓜的功效
哈密瓜的功效?哈密瓜在夏天的時候多，常吃哈密瓜有清涼消暑的功效，是夏季解暑很好的食物經常食用哈密瓜還能促進人體的造血功能，所以貧血的人可以多吃花蜜瓜中醫認為，哈密瓜是寒性的，還具有清熱止咳的作用，對于腎病、胃病、咳嗽吐痰的患者有輔助治療疾病... 2022-06-16
健康懷孕能吃西瓜嗎
懷孕能吃西瓜嗎?孕婦能吃西瓜孕婦能吃西瓜的，孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體内的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果，今天小編就來說說關于懷孕能吃西瓜嗎?下... 2022-06-02
健康芝麻香油可不可以用來炒菜
香油經常出現在我們家庭中的廚房裡，很多家庭都會使用香油來進行調味，而且，你知道嗎？香油裡面有非常豐富的營養，比如卵磷脂，維生素e等等營養，非常有利于人們的身體健康。而且軟磷脂維生素e這兩種營養，有良好的抗衰老效果，人們食用後具有良好的延緩衰... 2022-11-07
健康如何瘦身最快最有效方法
如何瘦身最快最有效方法?多運動，少吃藥通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用，下面我們就來聊聊關于如何瘦身最快最有效方法?接下來我們就一起去了解一下吧!如... 2022-06-26
健康糖尿病血糖降不下來能用胰島素嗎
糖尿病是人群中比較常見的一種代謝異常性慢性病，不僅中老年人會發生此病，連有些青年、兒童也不能幸免于難，而出現這種疾病，除了與遺傳性體質有關系之外，還與平時有不好的飲食習慣有關系。但是出現這種疾病了也不用怕，隻要選對方法進行治療，就能很快控制... 2022-11-03
健康為什麼晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下
為什麼晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下?簡單來說是因為過于疲勞具體原因如下：，下面我們就來說一說關于為什麼晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!為什麼晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下簡單來說是因為過于疲勞。具體原因... 2022-06-30
健康内雙腫眼泡還有救嗎
内雙腫眼泡還有救嗎?，今天小編就來說說關于内雙腫眼泡還有救嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!内雙腫眼泡還有救嗎當你把妝容重點轉移後，就沒人會在乎你是不是腫眼泡了。首先要做到，你..., 2022-10-23
健康紅參功效紅參适用人群
紅參功效紅參适用人群?調節血壓的作用，紅參具有雙向調節血壓的作用，可以降低血壓，也可以升高血壓，适用于高血壓或者低血壓的人群，我來為大家科普一下關于紅參功效紅參适用人群?以下内容希望對你有幫助!紅參功效紅參适用人群調節血壓的作用，紅參具有雙... 2022-08-03
健康福建健康碼顔色變色規則金色
福建健康碼顔色變色規則金色?福建金色健康碼怎麼弄：接種新冠疫苗後即可獲取金色健康碼，現在小編就來說說關于福建健康碼顔色變色規則金色?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!福建健康碼顔色變色規則金色福建金色健康碼怎麼弄：接種新冠疫苗後即可... 2022-06-27
健康一塊生姜應對10種病
一塊生姜應對10種病?生姜是一種神奇的食材，不僅能夠為菜肴提香，還具有一定的藥用價值和保健功效生姜中含有多種生物活性化合物，帶給生姜辛辣刺激的味道的同時，也會給人體健康帶來很多有益功效，接下來我們就來聊聊關于一塊生姜應對10種病?以下内容大... 2022-10-14
健康土豆是碳水化合物嗎
土豆是碳水化合物嗎?土豆屬于碳水化合物土豆又稱馬鈴薯，馬鈴薯是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右研究表明，馬鈴薯中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用此外，馬鈴薯是非常好的高鉀低鈉食品，很适合水腫型肥胖者食用，加上其... 2022-06-19
健康泥鳅有哪些營養功效
泥鳅有哪些營養功效?泥鳅,有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能泥鳅與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫泥鳅用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗泥鳅炖豆腐可治濕熱黃疸泥鳅與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉，下面我們就來聊聊關于泥鳅有哪些營... 2022-06-17
健康石雲鵬古裝
由窦骁、苗苗、彭冠英、潘虹等人主演的電視劇《愛上你治愈我》正在熱播當中。該劇講述了精神科醫生顔書仁（窦骁飾）和心理科醫生孫樹（苗苗飾）從意外分手到久别重逢後在同一家醫院工作後所發生的故事，工作期間他們遇到了很多前來醫院治療的患者，其中就包括... 2023-03-07
健康早上喝什麼牛奶減肥效果好
早上喝什麼牛奶減肥效果好?牛奶的營養價值很高，在減肥期間也可以喝牛奶，可以補充蛋白質和微量元素，不建議減肥的人喝調味牛奶，因為含糖量比較高，可以選擇低脂肪牛奶或者是脫脂牛奶如果消化功能不好，還可以喝富含有益生菌的酸奶，我來為大家科普一下關于... 2022-06-23
健康頸椎病頭暈看骨科還是神經内科好
老年人頭暈比較常見，能引起頭暈的疾病也比較多，常見的有頸椎病、腦梗、低血糖、貧血等等，很多人頭暈後第一個想到的就是挂神經内科，害怕是腦子裡出了問題，可是CT等檢查結果顯示：“顱腦未見明顯異常”、又或者是“老年性腦改變”。這時才發現原來自己得... 2022-11-15
健康麥冬的功效與作用
麥冬的功效與作用?麥冬是中藥裡面常用的一味養陰藥，它第一個作用就是清肺潤燥，一般治療燥熱、咳嗽、咳喘,出現這個痰黏、痰少都用麥冬這味藥來潤燥有些燥熱咳嗽厲害的，有咯血、咳血的，也可以應用麥冬第二個作用是益胃生津的作用益胃生津主要治療胃陰不足... 2022-06-26
健康度拉糖肽對糖尿病腎病有什麼好處
糖尿病治療藥物從使用方法來分類主要分為口服降糖藥和注射用降糖藥，注射用降糖藥，除了各種胰島素制劑之外，還包括一種新型的品種，那就是胰高糖素樣肽-1（GLP-1)受體激動劑，這類藥物的代表品種主要包括利拉魯肽，度拉糖肽等。度拉糖肽有多貴？目前... 2023-01-24
健康惠普光影精靈5更新後下方功能
又到了雙11的購物節點，身邊也有不少人選擇此時購入重要的數碼産品，不少朋友會找我推薦合适的筆電。最近發現一些學生和上班族身份的朋友經常提到一個很實際的需求：他們想入一台既有遊戲本性能，但是外觀又不太過張揚，可以帶到教室或者圖書館的筆電；或者... 2022-10-31
健康高壓鍋山藥煲雞湯的做法
高壓鍋山藥煲雞湯的做法?主料：老母雞300克，山藥250克配料：生姜、蔥、芝麻油、胡椒粉各少許，下面我們就來說一說關于高壓鍋山藥煲雞湯的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!高壓鍋山藥煲雞湯的做法主料：老母雞300克，山藥250克。配料... 2022-06-26
健康白蘭瓜的功效與作用
白蘭瓜的功效與作用?消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證，今天小編就來聊一聊關于白蘭瓜的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!白蘭瓜的功效與作用消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。利尿消腫：能清除體... 2022-07-02
健康直腸癌的7個早期症狀能活多久
直腸癌原發于直腸粘膜的上皮，是消化道中最常見的惡性腫瘤之一，40~80歲是高發的人群，男性發病率普遍高于女性。該病早期無明顯症狀，所以難以察覺發現，大多發現的時候就已經是中晚期了。到中晚期時，患者身體會出現明顯的症狀。那麼究竟有哪些明顯的症... 2022-10-28
健康喝菊花決明子茶的功效與作用
喝菊花決明子茶的功效與作用?決明子味苦、甘，具有清肝明目的作用，而菊花能疏風清熱、平肝明目，兩者一起泡水，可用于治療目赤澀痛、眼目昏花、視物不清等症狀，下面我們就來聊聊關于喝菊花決明子茶的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!喝菊花決明... 2022-06-09
健康臉部白癜風發展中怎麼治療
嘴部患白癜風該怎麼治療?白癜風長在嘴上是非常明顯的，這個病屬于一種比較難治的皮膚疾病，現在已經是很常見的一種皮膚疾病了，全身各處均可出現不規則局部白斑，嚴重影響患者觀顔。其中有些患者的嘴部會長有白癜風，不僅影響患者外貌，同時給日常生活需要也... 2022-10-26
健康訓練島上怎麼才能找到雪地吉利服
北京交通戰疫行動【如何不讓病毒找到你？！這件9層僞裝“吉利服”請收下！】聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。, 2023-03-24
健康香菜怎麼做好吃
香菜怎麼做好吃?香菜怎麼做好吃：主料：香菜20克、大蒜5克、白菜1顆、胡蘿蔔50克、拉皮30克、黃瓜1根，現在小編就來說說關于香菜怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!香菜怎麼做好吃香菜怎麼做好吃：主料：香菜20克、大蒜5克... 2022-06-02
健康減肥科普魔芋
□鐘凱魔芋又叫磨芋、鬼芋，是天南星科魔芋屬植物，和常見的芋頭算是遠親。它原産于亞洲東南半島及雲南等地，全球共有100多種，其中中國分布有20多種。絕大多數魔芋并不能吃，比如散發着一股屍臭的泰坦魔芋、巨魔芋。天南星科植物常常含有毒素，魔芋也不... 2022-12-04
健康健玲居家瘦學堂
大家好，我是覃健玲！想減肥的朋友通常有一個好願望：如果我不運動靠節食，減掉10斤嗎？但現實往往教你，吃很多的事物。有一位同事隻吃煮熟的蔬菜兩個月沒有油或鹽。最後回到正常飲食後，不僅一斤不瘦，反而反彈了，關鍵還是吃多了在減肥的路上，這是最痛苦... 2022-12-23
健康嗓子幹咽喉炎用啥泡水喝
秋冬季節很多人都出現咽喉疼痛的情況了。秋冬咽喉腫痛的原因多是因為氣候寒冷幹燥導緻的，當然也有人常年都有咽喉炎，秋冬季節就更加嚴重了。那麼咽喉炎和什麼因素有關，有沒有一些飲品又方便又能緩解咽喉炎的症狀呢？秋冬季咽喉炎的原因有哪些？氣候幹燥寒冷... 2022-10-22
健康千年長壽操八段錦完整演示
八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動，曆經千年仍經久不衰，其魅力可見一斑。要點：調吸，要做到鼻吸，口呼，吸氣之後意守丹田。呼吸之間要做到細、微、長。細，要做到呼吸沒有聲音一定要掌根用力上撐，配合着百會上領，身體氣機就能往上升。同時手臂上... 2022-11-25

tft每日頭條

> 健康

> 一年不吃飯能減肥嗎

一年不吃飯能減肥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注