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一年不吃飯能減肥嗎

健康更新时间:2025-02-06 04:41:32

老人們常說：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

一年不吃飯能減肥嗎（真的可以減肥嗎）1

營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。

假如隻有兩種以下的營養早餐，就屬于低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

來看看我們心愛的美食吃下去後，需要你跑多少米？

▼一碗羊肉泡馍（500g）

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▼一份灌湯包（200g）

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▼10串羊肉串

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▼一串轟炸大鱿魚

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▼一份冒菜

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▼一份紅燒肘子（100g）

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▼不加餅的熏肉大餅

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▼一碗油潑面

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▼一個肉夾馍

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▼一份毛豆花生拼盤組合

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▼一杯酸梅湯

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▼吃一頓火鍋

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然後人家俄羅斯某關注健康飲食的網站也推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：“要跑多遠才能消化這些食物”。看完後，腿都軟了……啥也不想吃了……

▼玉米

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▼芝士漢堡，多吃不宜！

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▼薯條一份，果然恐怖，少吃啊！

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▼蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！

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▼魚子醬面包一片

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▼特克斯（Twix）巧克力一條

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▼冰激淩，吃着好吃，但熱量也高...

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▼巧克力蛋糕一塊

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▼卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼→_→

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▼兩顆費列羅巧克力

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▼蛋糕這麼一小塊就要4公裡，太吓人了！

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▼士力架一根

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▼巧克力

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▼辛辛苦苦10公裡，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

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▼喜力啤酒

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▼霜糖花生一包

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▼水煮蛋一個

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▼可樂一罐

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▼香草紙杯蛋糕

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▼巧克力醬，絕對的身材殺手！

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是不是一目了然？

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不！要！再！多！吃！了！

加油瘦下來哦！

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