牛奶是我們生活中最常見的飲品之一,富含蛋白質,脂肪,維生素和礦物質等營養成分乳蛋白中含有人體所需的氨基酸,極易被人體吸收。“共和國勳章‘’獲得者鐘南山院士在被問及如何保持身體健康時說,我每天都喝牛奶。
那麼我們每天喝多少牛奶合适呢,喝少了起不到牛奶對身體的作用,喝多了難以吸收和消化,建議大家每天喝200ml-300ml,是最合适的。
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