夏季高溫多雨，是過敏的高發季節，過敏讓人們痛苦難受，用藥有時隻是一時緩解症狀，不解決根本問題，所以，過敏體質的人最好在日常生活中調整并對生活環境、飲食等多加注意。那麼，怎麼改善過敏體質呢？下面一起來看看改善過敏體質的6種調理辦法吧。

1、遠離過敏源

夏季是一個百花盛開的季節，所以也是一個花粉的傳播季節。有些人很容易對花粉産生過敏反應，所以在夏天一定要注意遠離花粉，同時要遠離各種過敏原，這樣才能減少夏季過敏的症狀發生。如果你是花粉過敏，最好就不要接近花草了，同時也可以服用一些藥物來預防過敏，或是用一些鼻噴的藥物來做輔助的治療。

2、飲食要均衡

過敏性體質的人應當留意飲食搭配，油膩、辛辣食物不要吃，甜食也要少吃，以免造成體内水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導緻皮膚發生糜爛。應多吃維他命豐富多彩的食材，如椰菜、柑桔等可提升機體抵抗能力，抵禦過敏症。生活起居中應當多吃發熱量高的食材，粗細搭配适當，葷素配伍合理。腥膻發物及含緻敏物質的食物千萬不要吃。

3、保持室内清潔，灰塵中含有一些特殊的物質，對于過敏體質的人來講，一旦接觸到空氣中的某些物質，就很容易出現過敏反應，所以被褥、床單要經常洗曬。室内裝修後不宜立即搬進居住，同時在使用空調或是電扇之前一定要清理幹淨，夏天使用的空調如果不注意清理的話，讓你經常處于不幹淨的空氣裡，這樣過敏就會更容易複發了，同時空調不要溫度太低，因為在溫度地的時候過敏體質的人内分泌容易出現問題，從而導緻過敏出現。

4、多喝水

身體出現過敏反應後，多喝水可以讓體内更多的有害物質随着尿液排出體外，幫助我們代謝掉體内的毒素、病菌等，從而達到緩解患者過敏症狀的目的。盡量每天攝取8杯以上的水，讓我們的身體更加健康。

5、避免日光下久曬

夏季高溫，陽光充足，長時間曝光的在紫外線下，容易導緻過敏反應。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。所以夏天出門一定要注意防曬，避免讓皮膚長期暴露在紫外線下，因為紫外線對皮膚的傷害特别大，尤其是過敏體質的人群，在外出時一定要做好防曬工作。

6、睡眠充足

睡眠質量會影響皮膚的健康，良好的作息對皮膚健康有利，皮膚過敏的季節更應該注意睡眠習慣，保證規律的生活，不易經常熬夜，避免皮膚受損。同時過敏體質的人要注意個人衛生，床上用品要經常進行清潔和換洗，最好穿一些棉質的睡衣，這樣可以減少對皮膚的摩擦，以免造成不适感而影響到睡眠。

以上6點就是調理夏季皮膚過敏的常用辦法，如果想要預防過敏的症狀，首先要做到的就是遠離過敏原，同時要避免食用一些可能引發過敏的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，從而保持皮膚的健康狀态，遠離過敏體質。

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