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處暑養生都要注意什麼

健康更新时间:2024-09-11 19:18:46

處暑養生都要注意什麼?少吃寒冷食物夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導緻濕氣堆積，下面我們就來聊聊關于處暑養生都要注意什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

處暑養生都要注意什麼

少吃寒冷食物

夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導緻濕氣堆積。

不要露肚臍，肚臍裝是現下很流行的裝扮，但是為了身體健康，還是要少穿。秋季氣溫下降，而且肚臍處有大量的神經，加上沒有脂肪組織，很容易導緻寒氣入體。一般寒氣從肚臍處侵入身體以後，會影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴重還會出現劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導緻女性宮寒、痛經，而男人可能會導緻陽痿等問題。

少熬夜

經常性的熬夜會加大對體内陽氣的損耗，長期熬夜會導緻人畏寒怕冷症狀明顯，充足的睡眠時間是養生的基礎和保障。

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