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維生素缺乏引起哪些疾病

健康 更新时间:2025-01-22 17:15:27

維生素缺乏引起哪些疾病(維生素缺乏會引起六種疾病)1

保健品超市裡擺滿了各種補品,其中,補充維生素的最為常見。

然後,銷售員會告訴你,補充維生素對身體究竟會有多麼好。

冷靜下來後,你會扪心自問,維生素,真有這麼好嗎?如果身體裡缺少了維生素,又會導緻哪些疾病呢?

第一,缺少維生素A,會引起夜盲症和角膜幹燥症,所以說,要想眼睛好一點,适當補充一點維生素A準沒錯。

第二,缺少維生素D,對于兒童來說容易罹患佝偻病,O型腿,那麼成人難道就不需要維生素D了嗎,當然不是,缺少維生素D,成人容易出現骨質疏松。

第三,缺少維生素E,很容易出現不孕症,因為維生素E能促進性激素的分泌,對于男性而言,能夠保持精子的活性,對于女性而言,還能預防流産。

第四,缺少維生素B2,容易出現口腔潰瘍,也容易出現舌炎,口腔炎。

維生素缺乏引起哪些疾病(維生素缺乏會引起六種疾病)2

第五,缺少維生素B12,會引起巨幼紅細胞性貧血。

第六,缺少維生素C,會引起壞血病。

那麼,維生素是不是吃的越多越好呢?當然不是,維生素雖然是必須的營養物質,卻也不是越多越好,99%左右的維生素都可以通過食物直接攝取,并不需要刻意補充,所以,如果買含有維生素的保健品,反而可能出現大補過量,反而對身體有害。

一,雞蛋,牛奶中富含豐富的維生素A,可以多補充一點。

二,新鮮的蔬菜和水果中,富含豐富的維生素C,維生素B2和維生素E。

三,堅果,雞蛋,牛奶中富含維生素D,也可以多補充一點。

維生素缺乏引起哪些疾病(維生素缺乏會引起六種疾病)3

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