學習遊泳需要練習憋氣嗎?今天上午正式開始學習遊泳了,和女兒一起,我來為大家科普一下關于學習遊泳需要練習憋氣嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
今天上午正式開始學習遊泳了,和女兒一起。
熱身過後,老師教了蛙泳的四個腿部動作,分别趴着、坐着、水中練習。
剛開始還有些放不開,畢竟那麼大年齡的人和小朋友一起學習,有些不好意思呢。
不過慢慢就好了,我練得很認真哦。
開始動作做得不到位,不過教練很有耐心,多做幾遍就好了。
下水後,教練讓練習水中憋氣。遊泳要用嘴巴吸氣、鼻子吐氣。我之前對這個很恐懼,不敢把頭沉到水中,一下下都待不住。今天還好,先捏着鼻子隻把臉淺淺地埋到水裡,憋個十秒鐘,慢慢再過渡到不捏鼻子,最後整個人都沉到水中。練習到最後,手搭着泳池壁整個人就可以漂在水上了。
學習很開心,時間過得也很快,一小時的課程很快就結束了。我們下課後又在水裡玩了20分鐘才上岸。
我對自己今天的表現還是很滿意的,比想象中的要好,這也給了我繼續學下去的勇氣。對我來說,克服恐懼心理,是非常關鍵的一步。
在水裡的感覺很好,第一次和女兒一起學習,也可以加深我們的感情。
明天第二節課,加油啊!
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