躺床邊治療頸椎?電腦和手機為我們帶來便利，卻也埋下了健康隐患頸椎病近年發病率明顯上升，并呈現低齡化趨勢，患者總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛，頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到“盡頭”本期，為大家推薦一套“捉颏(讀音kē)”導引，能有效緩解頸椎痛，接下來我們就來聊聊關于躺床邊治療頸椎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
電腦和手機為我們帶來便利，卻也埋下了健康隐患。頸椎病近年發病率明顯上升，并呈現低齡化趨勢，患者總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛，頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到“盡頭”。本期，為大家推薦一套“捉颏(讀音kē)”導引，能有效緩解頸椎痛。
頸椎病在古代屬于骨痹，是由于肌肉筋骨勞損羸(讀音 léi )弱，加上風寒濕邪入侵，導緻氣血凝滞，筋骨肉失養，代償性增生、粘連等麻煩不斷。“捉颏”導引出自《諸病源候論》：“一手長舒，令掌仰，一手捉颏，挽之向外，一時極勢，二七。左右亦然。手不動，兩向側極勢急挽之，二七。去頸骨急強，頭風腦旋。”捉颏就是捉住下巴颏，二七指重複兩個七拍。
具體做法：1.左手向左側舒展平伸，掌心向上，右手抓下巴颏，慢慢向右轉頭，直到極限，略停2秒，再緩慢将頭轉正，重複7次。2.右手向右側舒展平伸，掌心向上，左手握住下巴颏，動作一樣，隻是捉颏轉頭的方向相反，做7次。這套動作不僅能自我牽引頸椎，還能促進頸椎小關節複位。
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