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躺床邊治療頸椎

圖文 更新时间:2024-12-23 15:38:14

躺床邊治療頸椎?電腦和手機為我們帶來便利,卻也埋下了健康隐患頸椎病近年發病率明顯上升,并呈現低齡化趨勢,患者總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛,頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小,不能達到“盡頭”本期,為大家推薦一套“捉颏(讀音kē)”導引,能有效緩解頸椎痛,接下來我們就來聊聊關于躺床邊治療頸椎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

躺床邊治療頸椎(捉下巴緩解頸椎痛)1

躺床邊治療頸椎

電腦和手機為我們帶來便利,卻也埋下了健康隐患。頸椎病近年發病率明顯上升,并呈現低齡化趨勢,患者總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛,頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小,不能達到“盡頭”。本期,為大家推薦一套“捉颏(讀音kē)”導引,能有效緩解頸椎痛。

頸椎病在古代屬于骨痹,是由于肌肉筋骨勞損羸(讀音 léi )弱,加上風寒濕邪入侵,導緻氣血凝滞,筋骨肉失養,代償性增生、粘連等麻煩不斷。“捉颏”導引出自《諸病源候論》:“一手長舒,令掌仰,一手捉颏,挽之向外,一時極勢,二七。左右亦然。手不動,兩向側極勢急挽之,二七。去頸骨急強,頭風腦旋。”捉颏就是捉住下巴颏,二七指重複兩個七拍。

具體做法:1.左手向左側舒展平伸,掌心向上,右手抓下巴颏,慢慢向右轉頭,直到極限,略停2秒,再緩慢将頭轉正,重複7次。2.右手向右側舒展平伸,掌心向上,左手握住下巴颏,動作一樣,隻是捉颏轉頭的方向相反,做7次。這套動作不僅能自我牽引頸椎,還能促進頸椎小關節複位。

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