莉莉上周剛生完寶寶，因為懷孕期間沒有注意飲食，胎兒過大，分娩時隻能選擇剖腹産。她害怕自己因為剖腹産，身體會落下什麼毛病，醫生查房時，她就把自己的疑惑說了出來。醫生說，其實分娩方式的不同，不會有大問題，很多媽媽得月子病，普遍是後期沒有恢複好。聽到醫生這樣說，莉莉放心了許多，不過她還是很迷茫，到底怎樣做才能讓身體恢複的更好呢？相信，很多媽媽都會有這樣的疑問，不妨看一下文章中提到的幾點吧。

盡早收肚子

很多産婦在分娩之後都很關心自己的身材變化。懷孕時，胎兒一天天長大，會讓子宮變形，同時也會撐大媽媽的腹部。生完孩子之後，就會出現腹部贅肉多，皮膚松弛的問題。媽媽要是不注意對自己腹部的保養，很容易導緻産後肥胖，而且被撐大的肚子很難通過減肥的方式瘦下來。所以，媽媽除了産後多運動，加速脂肪的燃燒，也要做好收腹工作。建議媽媽們可以使用收腹帶，不僅能幫助骨盆肌肉恢複收縮功能，也能很好防止腹部下垂移位。

飲食分階段

媽媽産後一般身體比較虛弱，但是也不能盲目進補。一般産後5天内，主要以流食為主，着重恢複腸道功能。媽媽可以多吃一些小米粥、紅棗粥補一下氣血，恢複腸道功能。産後第二周，食物要慢慢發生變化，這個階段主要調理身體為主，加速惡露排出，讓傷口更快愈合。可以喝一些排骨湯、當歸湯、鲫魚湯等等，養好元氣，讓身體更快恢複。産後半個月，要适當的補充營養，蔬菜水果、堅果類、豆制品都可以适當攝入一些，隻有達到身體營養均衡，媽媽出月子之後，身體才不會感覺虛弱。

傷口勤護理

特别是夏天，溫度很高，容易滋生細菌，剖腹産後的媽媽要注意傷口的殺菌消毒，避免傷口細菌感染，帶來很大的痛苦。出院回家靜養，傷口慢慢會結痂發癢，媽媽不要用手去摳，這個說明皮膚組織正在慢慢愈合，需要耐心等待結痂自然脫落。

家人輔助運動

剖腹産生完孩子後，醫生一般都會詢問是否有排氣，再讓進食。如果媽媽長時間卧床不動，腸道蠕動變慢，排氣的時間就會延長，這樣很不利于身體的恢複。媽媽們做完手術，要忍着傷口的疼痛，适當的下床走幾步，家人這個時候可以攙扶媽媽讓她增加活動的時間，這樣不僅會盡快排氣，适當的運動也能減少脂肪的堆積，幫助媽媽更好的恢複身材。

總之，刨宮産的媽媽們一定要注意文章中提到的四點，不僅能讓刀口恢複的好，也能讓身體恢複的更快。媽媽們在産後還做過那些事幫助自己恢複呢？可以說出來讓大家一起學習一下。

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