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減肥的時候可以喝花生牛奶嗎

健康更新时间:2025-01-31 18:45:36

減肥的時候可以喝花生牛奶嗎（減肥也能吃炸牛奶）1

外脆裡嫩奶香味

By 等一會看你

用料

牛奶 500毫升
玉米澱粉（紅薯粉） 30g
糖 30g
金黃面包糠适量
雞蛋 2個
植物油（玉米油 400克

做法步驟

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1、伊利純牛奶裡面放入澱粉和糖攪拌

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2、放入不粘鍋中小火加熱，一邊加熱一邊筷子攪拌，防止糊底燒焦

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3、攪拌一小會後牛奶溶液越來越濃稠，成漿糊狀就可以了

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4、把漿糊一樣的倒入容器内，不用整形，凍定型就可以了，容器裡鋪上油紙防粘好脫模，放入冰箱結凍即可，大約凍40分鐘左右可以拿出來去掉油紙。平鋪用刀切小塊（這個時候可能凍的不是特别硬，沒關系，切下去感覺像切豆腐一樣，Q彈Q彈的也可以用的）（或者凍的很硬切下去硬邦邦的也沒關系的大不了後面多炸幾分鐘就熟了）

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5、切好的小塊兒，1:先在面粉（或者澱粉）裡面滾一圈，2:再在雞蛋液裡面滾一圈（全蛋液）3:在面包糠裡面滾一圈。就可以開始炸了

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6、小火慢慢加熱油溫不能特别高的時候下。（這樣容易糊容易黑）放入油裡炸幾分鐘炸金黃色

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7、用漏勺翻個面繼續炸（順便撈去油上面浮着的面包糠屑）

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8、出鍋的時候撒一些糖粉（沒有糖粉的可以擠一些煉奶，增加甜味，之前的牛奶裡面糖加的不夠，有點淡，怕糖加多了煮牛奶糊的時候會焦底部）

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9、裹了糖粉的外表脆甜脆甜的

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10、内裡是濃濃的奶香味，軟軟的嫩嫩的細膩光滑，就是有點燙嘴哦。老實講真的好吃不膩哦一起發胖吧

小貼士

注意一定要小火煮牛奶因為裡面有糖有澱粉特别容易糊底焦黑，一定要不停的攪拌。最好用不粘鍋。我第一次用不鏽鋼鍋就焦底黑了。煮好的糊糊有可能稠一點像膏一樣沒關系。如果感覺稀了就是澱粉不夠水份多了，這樣也沒有關系，冰凍久一點硬一點也能成行。

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