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負卡路裡食物減肥效果怎麼樣

健康 更新时间:2024-11-23 23:17:11

很多人拼命節食運動,依然瘦不下來。這時候,不如換個思路,停止盲目少吃多動,讓身體實現熱量平衡。下面,介紹幾種常被人們認識錯誤的食物卡路裡,一起來看看什麼真正利于瘦身,什麼才是減肥的克星。糾正了減肥觀念,有計劃的進食,瘦身就一定會有收效!

負卡路裡食物減肥效果怎麼樣(是減肥克星還是福音)1

減肥克星:蘇打餅幹

減肥克星:蘇打餅幹

錯誤觀念:蘇打餅幹很薄很幹,熱量一定不高,可以代替主食食用。

實際熱量:408 大卡/100克

蘇打餅幹中的油脂含量較低的,但它的熱量依然很高,而且因為制作工藝的關系,蘇打餅幹鈉含量較高,減肥時不宜食用。

負卡路裡食物減肥效果怎麼樣(是減肥克星還是福音)2

減肥克星:葡萄幹

減肥克星:葡萄幹

錯誤觀念:由葡萄曬幹而成的,熱量應該和葡萄差不多,減肥時吃也沒關系。

實際熱量:341 大卡/100克

為加速幹燥,縮短蒸發時間,曬葡萄幹一般都采用堿液處理。所以,其中碳水化合物含量很高,熱量很高,不适合糖尿病患者和肥胖者食用。

責編:餘麗娜

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