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黑咖啡到底減肥嗎

健康更新时间:2025-01-10 13:08:13

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗犷，深邃而又耐人尋味，而且是很好的減肥食物。

不過空腹喝黑咖啡會刺激胃酸分泌，刺激心肌收縮，使人心跳加快，而且其咖啡因成分也能導緻中毒，那麼黑咖啡減肥的正确喝法是什麼呢？怎麼才能保證減肥效果呢？

黑咖啡到底減肥嗎（為什麼減肥人士都愛黑咖啡）1

黑咖啡可以減肥嗎？

可以的，喝咖啡瘦身會減肥，服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時内及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。

黑咖啡減肥的正确喝法

黑咖啡到底減肥嗎（為什麼減肥人士都愛黑咖啡）2

1.保證适量

一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因，雖然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。

黑咖啡到底減肥嗎（為什麼減肥人士都愛黑咖啡）3

2.不要加糖

如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

黑咖啡到底減肥嗎（為什麼減肥人士都愛黑咖啡）4

3.熱咖啡比冰咖啡好

熱咖啡可以幫助更快地消耗體内的熱量;冰的飲品對身體總是比較不好。

4.淺度烘焙的咖啡比較好

烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。

所以減肥人士都喜歡喝苦苦的黑咖啡，因為它對減肥效果确實有效！

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