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小時候，似乎大家都超愛睡懶覺，那麼大家還記得那些年爸媽叫我們起床的方式有哪些麼？

芽芽媽都清楚的記得，比如直接被鬧鐘叫醒；房間窗簾被拉開；被子被拽開……總有一種方式讓當時的你聞風喪膽聞之而逃。

或許現在回想起來，這些都是你小時候美好的記憶。今天，終于到你成為人父人母了，你也想将當年你爸媽叫醒你的那套用在你的小孩子身上。

但是你有沒有想過，在不知覺中你已經對孩子采用了“殺傷性叫醒”方式，這可對孩子一天的心情有很大的負面影響，長時間還會導緻孩子性格的缺失！

孩子為什麼會有起床氣？

1.前一天晚睡是最大原因

通常隻要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會精神十足的。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預防起床氣的最佳辦法。

2.家庭教養有問題，溺愛孩子

通常孩子脾氣大，起床氣大的很大原因就是家庭教育，可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了，沒規矩了。

3.寶寶長期起床氣大，小心心理有問題

正常人睡了一覺以後應該是精神飽滿，但是如果長期的起床有起床氣的話，就要擔心寶寶是不是心理上有什麼不開心的咯~

其實吧，春困秋乏冬眠夏打盹，爸爸媽媽們，想想你們自己，是不是也是起床困難戶呢，咳咳，所以我想說的是，在寶寶發起床氣的時候，可千萬不要發貨打罵什麼的啊，寶寶也是在發洩他的壞情緒呢。

孩子起床氣大，也許是你的方法不對

人在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢蘇醒。

這個過程簡稱為“換啟動過程”。這個過程裡，有些人需要五分鐘，而有些人可能需要十分鐘。應該根據這個時間，決定去叫孩子起床的時間點，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來，也不要用“殺傷性叫醒”的方法。

所謂殺傷性叫醒，即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢複意識。這種簡單粗暴的叫醒方式會給孩子帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散、攻擊人、冷漠麻木、哭鬧等。

所以，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都屬于“殺傷性叫醒”方式。芽芽媽盤點一下常見的幾種情況：

01

“包租婆”式叫醒

殺傷指數：★★★☆

憤怒地沖房間，大喝一聲“7點了，還不快起床！”要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人的幸福早晨。

02

“冷風”式叫醒

殺傷指數：★★★★☆

這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿着的、抱着的、蓋着的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！

03

“後母”式叫醒

殺傷指數：★★★☆

叫醒時碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對于突然出現的身體“襲擊”，除了會吓一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！

04

“唐僧”式叫醒

殺傷指數：★★★☆

有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。

其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的信号，當時人看似還睡着，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反複叫，他啟動完成自然會起來。

05

“菜市場”式叫醒

殺傷指數：★★★★

大清早的，各種聲音窸窸窣窣。有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後産生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導緻煩躁的醒來，以及“起床氣”。

“殺傷式”叫醒方式危害多

芽芽媽相信很多媽媽都曾使用過“殺傷式”的叫醒方式來叫醒過孩子。這些都是用驚醒的方式切斷孩子啟動的過程，直接恢複意識。而這種方式對孩子的傷害是很大的。

首先，這讓孩子直接跳過潛意識進入到意識層面，而這種“驚吓”的記憶，會進入到潛意識層面，造成深層的恐懼。所以，很多孩子起床後經常是迷迷糊糊的，不像是剛剛睡飽的狀态。

其次，正是因為在這種被驚醒的狀态下，孩子的安全感會被剝奪，當在這種極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來，防禦機制就會自動開啟：哭鬧、攻擊性行為、冷漠麻木行為就會産生了。

那些美好的叫醒方式

1.提前告知。前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特别提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦!”

2.使用光線叫醒。如果你有可調光的台燈，可以逐漸調亮台燈，然後開着它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信号給潛意識，并叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的台燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3.使用早飯香氣叫醒。把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信号。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4.使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲，并用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信号給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。

5.輕撫叫醒。對于那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔着被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動并睜眼時，微笑注視他，說聲“起床喽!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6.輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“現在想起床嗎?”征求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無幹擾的完成啟動。

7.使用同一個方式叫醒。當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

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