踝關節扭傷的急救辦法-tft每日頭條

踝關節扭傷的急救辦法

健康更新时间:2025-01-10 22:05:59

踝關節扭傷就是我們生活中常說的“腳扭傷了”，大約占運動傷的40%，比例還是很高的。

踝關節扭傷的急救辦法（踝關節扭傷的完整處理）1

一、常見扭傷情形有：穿高跟鞋，打籃球，登山，下樓踩空等等。

扭傷可輕可重，輕的情況是軟組織挫傷，重的情況可能會有韌帶甚至是骨骼的損傷了。（韌帶就是我們平常說的筋）

二、扭傷後的表現：扭傷後最直接的感覺就是疼痛，稍後可能會有輕微的腫脹、瘀血出現。

三、可能損傷的内部結構：了解踝關節扭傷，首先我們一起看下它的解剖：

如下圖，經過數百萬年的進化，人類的身體結構已經非常精密。

踝關節扭傷的急救辦法（踝關節扭傷的完整處理）2

箭頭所指是連接骨頭的韌帶（白色的都是），由于它們的存在将骨頭像積木一樣“粘”在一起，支撐全身重量。

韌帶周圍有關節囊（包裹關節的軟組織），血管、神經、肌肉等其他軟組織。

扭傷後這些周圍組織都可能受到損傷。

四、離醫院較遠時的自我處理 如果離醫院較遠，可進行簡單的自我處理

注意24小時内不要熱敷（會加重腫脹）

1、立刻停止活動，減少腳部負重

2、冰袋或涼礦泉水進行冷敷（注意用布隔開，不要直接接觸皮膚以免凍傷）

3、腫脹起來之前，可用彈力繃帶（如沒有可用圍巾絲襪等）進行适度的加壓包紮減輕腫脹（注意不要過緊影響肢體供血，輕微加壓即可）

4、有條件的話可以躺下擡高腿部可減輕腫脹。

由于無醫學知識的人無法準确判斷病情容易導緻延誤，建議基本處理後立即前往醫院治療。

五、醫院的處理

根據不同情況，醫生可能選擇x片、ct或核磁檢查以明确傷情。輕者可能打石膏固定休養。重者可能需要手術治療。

六、後遺症

如果踝關節扭傷後沒有規範治療及康複，可能導緻關節不穩定，以後更容易扭傷。

如果傷情重，伴較嚴重的骨質損傷，且恢複不良易遺留疼痛并影響以後的關節活動。

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