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減肥餐荞麥面怎麼做

健康更新时间:2024-08-23 02:13:38

荞麥面中含有很多的可溶性膳食纖維，煙酸和芸香苷，能降低人體的血脂和膽固醇，起到軟化血管的作用，所以吃荞麥面營養又能減肥，給大家分享一下荞麥面拌面做法。

主角：荞麥面

配角：雞蛋，蝦仁，生菜，蔥花

群衆演員：牛肉醬，生抽，鹽，雞精，料酒，胡椒粉

Action

先準備一盆涼白開放冰箱冷藏，前後過涼水用

1.新鮮蝦仁去蝦線洗幹淨，放入鹽，料酒，生抽腌制10分鐘

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）1

2.打兩個雞蛋放一點鹽炒出來備用

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）2

3.蝦仁下鍋炒熟備用

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）3

4.起鍋燒水水開後放入荞麥面

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）4

5.生菜洗幹淨過開水燙一下撈出來

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）5

6.面煮熟後關火把面撈出來過涼水

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）6

7.過完涼水後将面撈出來放入鍋中，加入生菜，蔥花，牛肉醬，生抽，雞蛋，雞精鍋開最小火拌均勻。

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）7

8.出鍋裝盤即可

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）8

簡單美味營養的荞麥面就做好啦！

小貼士：怎麼選優質的荞麥面，超市荞麥面各式各樣，主要看荞麥面中荞麥粉含量，越高越好。

有些優質廠家把荞麥粉含量放在顯眼部位。

減肥餐荞麥面怎麼做（減肥餐荞麥面）9

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