黑咖啡
本來黑咖啡忠實愛好者可是太愛黑咖了，幹喝不胖還能消水腫。健身前來一杯黑咖啡還能加強骨骼肌的收縮力，讓健身事半功倍。不過熬夜後千萬不要空腹喝咖啡，真的會心悸心慌。
普洱茶
飯後來一杯刮油解膩，很适合大餐之後清理腸胃，防止過多吸收油脂。普洱茶對我們的腸胃也很好，容易便秘的小姐妹日常可以喝一點，不過晚上最好不要喝，否則真的會睡不着。
奇亞籽
奇異果果汁裡的“小芝麻“就是它飽腹感賊強，一小把就能泡一大碗，大家吃的時候不要泡太多，會溢出來，别問我怎麼知道的要搭配水果蔬菜一起吃，要不然真的很容易便秘。
燕麥麸皮
雖然很減脂，但是吃多了真的會膩。我到現在也沒找到能和它全面和解的方法。對于血壓也有調節能力，可以帶着全家一起吃。就我目前發現得比較好吃的方式是加牛奶一起煮。
黃瓜
黃瓜應該是很多減肥人的夏日必備神器吧?天熱的時候吃一根真的很快樂!刮成條再搭配水果切片還能泡水喝，比在外面買水果茶劃算多了。而且黃瓜很适合拿來替代零食緩解嘴饞。
魔芋
魔芋真的算是減肥必備了，低脂管飽還沒有負罪感。
冬瓜
冬瓜真的太适合拿來煲湯了，不管是搭配雞肉還是排骨，都賊好喝。煮完湯還能把裡面的冬瓜吃了，一頓飯完美解決。冬瓜含有能抑制糖類轉化的微量元素，自身熱量也不高，姐妹們放心吃。
雞肉
減肥期間一定要多吃肉，保障營養來源，雞肉就是很好的選擇。脂肪低蛋白質高，隻要你不吃皮，一斤雞肉的熱量跑步一小時就能消耗。增肌健身黨必備，能幫助強筋健體骨。
蝦
海鮮富含的營養物質會更多，适合補充微量元素。蝦肉脂肪含量低，蛋白質卻是雞蛋和牛奶的幾十倍。不管拌沙拉還是蒸着直接吃都很合适。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
