慈君一日三餐減肥法-tft每日頭條

慈君一日三餐減肥法

健康更新时间:2025-02-06 06:41:02

很多朋友私信我，都在問我減肥的方法[呲牙]其實太簡單啦，這不我就是一日三餐按時吃，吃瘦的呀！

我每周都會把自己的三餐做成食譜在這裡跟大家一起分享，你們也可以跟着我一起吃，當然也可以根據自己的身體情況适當加減量，至于烹調方法，我就屬于比較懶的人，怎麼簡單怎麼做[捂臉]你們可以選用同等重量的食材根據自己的手藝，煮，炒，蒸，炖，做到少油少鹽就OK啦[呲牙]

我們能把自己吃胖，就一定能把自己吃瘦回來呀！

周一早餐

慈君一日三餐減肥法（瘦下來40斤的慈君一周減肥食譜）1

周一午餐

慈君一日三餐減肥法（瘦下來40斤的慈君一周減肥食譜）2

周一晚餐

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周二早餐

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周二午餐

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周二晚餐

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周三早餐

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周三午餐

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周三晚餐

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周四早餐

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周四午餐

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周四晚餐

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周五早餐

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周五午餐

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周五晚餐

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周六早餐

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周六午餐

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周六晚餐

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周日早餐

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周日午餐

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周日晚餐

慈君一日三餐減肥法（瘦下來40斤的慈君一周減肥食譜）21

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