當代年輕人胃病問題簡直就是老生常談了，作息不規律、飲食不規律，成功還沒來，身體先垮了。常聽老人說:年輕算不得什麼大資本，身體好才是資本喲。這些年年青一代的身體問題層出不窮，其中胃病就是很常見的一塊兒。胃病總是來了又走，走了又來，長此以往胃就受了大折磨。俗話說胃想要好靠的是三分藥七分養。

保養好胃部，好的飲食結構很重要

胃部是我們消化系統的重要部分，也是食物消化吸收的第一站，因此，想要養好胃，首先當然是飲食上要是有所注意。

蔬菜水果可以補充維生素及其他微量元素，可以幫助胃粘膜修複，而谷物粗糧可以搭配着吃，其中的粗纖維在不食用過量的情況下，對身體是有極大好處的。

刺激性食物包括辛辣、過燙、過涼等，這些都會對胃的健康造成影響，對于有胃病的朋友而言更是這樣，如有反酸、燒心等胃酸分泌等問題，就要避免高糖或酸性食物，高脂肪類的食物也盡量避免，容易增加胃的負擔。

飲食衛生很重要，不潔飲食會造成幽門螺杆菌感染率。所以要牢記飯前便後勤洗手，食物一定要吃吃幹淨的煮熟的多人用餐時用公筷母勺分餐，這樣大家的飲食衛生才能有所保證。

除了飲食結構方面的調整，在保養胃部方面，飲食習慣的重要性也不容忽視。一日三餐，定時定量，拒絕不規律加餐，這樣才能培養胃部良好的生物節律，不但要吃的合理健康，還要吃的規律有度，這樣才能夠更好的養護好胃部健康。

煙酒都是對胃粘膜形成刺激的元兇之一，如果長期吸煙喝酒，那麼胃粘膜會受到傷害，如果本身就有胃病，那更是可怕，所以保護胃健康要從戒煙酒開始。

好的免疫力是胃健康的保障

慢性炎症時胃部問題的主旋律，所以為了避免胃部炎症的發生，我們首先就要讓我們的身體時刻處于健康的狀态，從而身體才能有抵抗病症的力量。由此我們可以知道身體的健康是多麼的重要，隻有好的身體才能有好的免疫力，有了好的免疫力，疾病才能跑光光。好身體一定是來自健康自律的生活方式，比如說堅持鍛煉。鍛煉不僅可以調理脾胃，還能健脾，這是個一舉兩得的好事情。

腸道健康也是胃好的保障

好的免疫力與鍛煉分不開，但也不能少了腸道健康的加持。人體分泌免疫細胞的重要器官是腸道，所以隻有好的腸道環境，才能有健康的腸道菌群。所以腸道健康對免疫力有着非常重要的影響，也就是對胃部健康有着不可忽視的作用。

好心情才有好身體

焦慮緊張是現代人無法逃脫的兩大情緒，它們的存在會導緻身體内的植物神經出現紊亂，從而增加胃酸分泌、胃痙攣、胃部動力不足等問題，有時候還能導緻消化不良。所以現代人一定要做好情緒疏導，避免出現焦慮、抑郁、過度緊張等不良情緒，這樣才能避免植物神經紊亂帶來的胃部不适。

要用積極樂觀的心态去看待世界以及已經發生的事情，隻有這樣才能讓生活壓力慢慢減小，從而減輕由思想負擔所帶來的健康負擔。當然現代社會的壓力是無法被清空的，每個人都有自己不得不面對的現實，但就算是這樣，我們也要用健康的好身體去面對現狀。

我們都知道由于生活節奏快，現在的年輕人多多少少都有些胃部問題，但這不是大家忽視胃部健康的原因。胃部問題雖然短時間内不會對你造成多大的影響，但是從長遠來看是非常不利的，所以希望大家能夠好好的照顧自己的胃，用好身體去擁抱好生活。

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