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脫發吃哪種維生素比較好

健康更新时间:2024-07-24 18:13:03

脫發吃哪種維生素比較好（如果你脫發越來越嚴重）1

近些年來關于發際線的問題一直被熱議，很多人才二十多歲，發際線就開始往後移。發際線後移意味着開始出現脫發。以前，脫發是中年人才會出現的事情，現如今年輕人也逃脫不了它的“魔掌”。脫發不僅會影響一個人的外表形象，還預示着某些健康問題。而導緻脫發的原因，有一些你可能根本想不到。

不得不承認現在年輕人的壓力很大，經常為了工作或者學習熬夜加班。這種紊亂的作息時間，會導緻體内激素分泌不平衡，從而導緻脫發的問題，當然，這隻是其中一個原因。有時候脫發可能是你的身體缺乏營養了。我們經常說易骨折是缺鈣了，那麼脫發是缺了什麼呢？研究發現，脫發有時候是由于缺乏維生素D造成的。

脫發吃哪種維生素比較好（如果你脫發越來越嚴重）2

維生素D是一種脂溶性維生素，是我們人體必需的營養成分。它能夠刺激毛孔，促進毛發生長。如果維生素D不足，則會導緻新頭發無法生長，而老的頭發出現脫落。研究人員對18到45歲之間的女性進行調查發現，她們中大部分人體内的維生素D含量不足。

日常補充維生素D的方法并不難，如果條件允許，可以每天曬一個小時的太陽。當陽光照射到皮膚的時候，會産生維生素D。如果無法每天都曬太陽，這時候可以服用維生素D補充劑，也可以幫助補充維生素D。除此之外，多吃雞蛋、三文魚、蘑菇和牛奶等食物，也有利于補充維生素D。

脫發吃哪種維生素比較好（如果你脫發越來越嚴重）3

當然，除了缺乏維生素D外，脫發還可能是油脂分泌過剩。這些油脂可能會堵塞毛孔，使毛孔出現炎症，從而影響頭發的正常生長。這時候，可以使用“控油”的清潔産品幫助改善這一問題。另外，經常染頭發的人，受化學物質的刺激也會導緻脫發。

以下内容為付費閱讀，來自專欄《替代療法：101種在家治病的方法》：

脫發：除了花錢植發，還可以試試這6個方法，在家就能做

補鈣：含鈣豐富的6種食物，能讓你遠離骨質疏松，沒有牛奶

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