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女人美容養顔的方法

健康 更新时间:2024-12-24 07:52:41

  1、每天喝8杯水。皮膚細胞内水分的漸失,就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午間打盹小睡一下。小睡40分鐘操作能力可提高34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。

  3、堅持卵巢保養。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況将決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。

  4、适當給胸部按摩。完美堅挺的胸部是女人性感的标志。随着年齡的增長,胸部就會出現衰老征兆,還會出現乳腺增生等病症。選擇合适的内衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

  5、洗臉排毒法。早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  6、光腳走路延緩衰老。中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體内髒器官相聯系的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。

  7、多吃富含維他命的蔬果。女性美容養顔的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中可多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

  8、早睡早起。熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

  9、美容養顔離不開補氣養血。女性氣色好自更然漂亮,而氣色就是氣血,吃樂仁堂烏雞白鳳片補氣養血效果好,吸收快,當然平時飲食也要注意清淡,多加運動。

  10、堅持鍛煉可預防衰老。堅持鍛煉12周就可以産生預防衰老的效果。運動能有效增加人體的活力,并防止慢性疾病産生的好方法。

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