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空腹吃香蕉有什麼問題嘛

健康更新时间:2025-01-11 10:06:17

空腹吃香蕉有什麼問題嘛（空腹吃香蕉影響身體健康）1

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一日之計在于晨，同樣，早餐的重要性是不言而喻的，生活中很多人忽視了早餐的健康，但是小編在此提醒各位親愛的朋友們：有些食物在早餐時千萬不能吃的。

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導緻胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款适合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

做法：1.将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若幹、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.将桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，将面包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋内，加清水适量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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