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脂肪含量高都能吃冰淇淋嗎

美食 更新时间:2024-12-17 03:03:30

随着一輪又一輪的升溫,全國大範圍進入出街嗦冰的季節。好像一眨眼的功夫,屬于冰淇淋的旺季就到了。

脂肪含量高都能吃冰淇淋嗎(怎麼吃冰淇淋不易發胖)1

夏日逛街,人手一份冰淇淋,邊逛邊吃,享受綿密絲滑的涼爽,真是美滋滋的呢。冰淇淋好吃,但是很多注重身材的寶寶們會擔心冰淇淋的熱量高,吃多了會不會導緻發胖。

脂肪含量高都能吃冰淇淋嗎(怎麼吃冰淇淋不易發胖)2

本邊冰雪麗人小編就給大家介紹一下怎麼吃冰淇淋不會胖吧~

首先我們了解一下冰淇淋的成分以及熱量。經有關專家測定,100克冰淇淋中大概含有水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。

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大多數人吃冷飲時首先考慮的都是口感,所以選擇吃冰淇淋的人是最多的,也就忽略了冰淇淋的熱量,尤其是很多人在吃冰淇淋時都會加上一些巧克力、餅幹、威化類的配料來增加冰淇淋的風味,這樣的搭配雖然會讓口感更豐滿,但是同時也增加了熱量,所以,擔心發胖的寶寶們在吃冰淇淋時,建議選擇原味、水果味的,如果要添加配料也要盡量選擇水果或是堅果類。

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很多人喜歡在午睡前或者晚上睡覺之前吃冰淇淋,喜歡在涼爽的感受下進入睡眠,其實這種習慣也是容易導緻發胖的。因為睡着後冰淇淋的熱量與脂肪會被人體完全吸收掉,所以盡量不要睡前吃。可以在上、下午吃,且不要把冰淇淋當飯吃,如果吃的比較多,可以多喝點水或者喝一些南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品,可以帶走腸胃中的垃圾脂肪。

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