打鼾，可能有有一些人是不知道的。其實打鼾就是打呼噜。在我們生活中有許多人睡覺會出現打鼾的情況。那打鼾應該怎麼治療呢?治療打鼾有什麼偏方呢?睡覺打鼾又應該怎麼辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

打鼾治療偏方

打鼾，不僅會影響自己的健康，而且會嚴重影響别人的睡眠。所以出現打鼾的時候要進行治療。那有有哪方法可以治療打鼾呢?下面我們就一起來看一下。

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液

隻要在臨睡前将3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

該方法需要造一個鄂托，每次睡覺的時候戴在口腔裡，這樣可以拖住下垂的軟腭，使得舌頭不壓縮，從而達到預防打鼾的效果。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片内，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。

或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小号的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不緻仰卧，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭

許多打鼾的人都是習慣仰卧睡覺的，于是這個時候應該選擇一個M形的枕頭或者是中間凹陷形狀的枕頭。

通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側卧的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導緻頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

睡覺打鼾怎麼辦

正确選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼噜，低了也會打呼噜，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕着頭回不舒服，最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄榄油

蜂蜜和橄榄油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸煙、喝酒

吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼噜了，所以睡前不要吸煙喝酒。

多喝水

幹燥會造成打呼噜，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼噜。

加強鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼噜，體重超标的人一般都會打呼噜，肥胖将導緻軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛煉減肥。

養成良好的生活習慣

良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室内空氣的濕度，保持喉部的滋潤。

側着身子睡覺

這是對肥胖的人來說的，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導緻仰卧時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，盡量側着身子睡覺。

就醫

有些人認為打呼噜是一種正常的現象，打呼噜就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼噜倒沒事，如果嚴重打呼噜甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫生了，因為嚴重打呼噜可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

打鼾的影響

1.影響他人睡眠

打鼾的人睡眠确實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。

2.打鼾與疾病

過去很少有人關心打呼噜對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現，長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能确實不如正常人，隻不過打鼾者本人沒有意識到罷了。

所以現在不少學者提議，打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關于打鼾的一些治療方法以及睡覺打鼾應該怎麼辦的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了。因此，如果睡覺出現打鼾的話，則不妨試一試這些方法吧，相信對你會有所幫助的。

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