導語：最近我的體重突破了200斤，整個人走起路來呼哧帶喘，吃嘛嘛不香，幹啥啥不行，精神狀态與生活質量瞬間就下降了。過度肥胖對于身體确實有很大的危害，可能會降低我們的免疫力、提高慢性病發作的幾率、破壞我們的外形、影響我們的自信心等。過度肥胖居然有這麼多的危害，如果你的體重數字也很高的話，不如跟我一起減肥吧！

一、讓自己養成運動的好習慣

200斤的女胖子，想要改變自己，需要進行适當的運動。運動是最好的減肥方式，因為這種減肥方式可以讓脂肪以來時的路徑“原路返回”，通過運動消耗體脂，在這個過程中我們的身體機能會加速運轉。隻要肯堅持進行運動，就一定能夠瘦下來，接下來讓我們來看看如何運動吧！

（一）每周保持至少三次的鍛煉

我們每周需要保持至少三次的運動鍛煉，才能讓運動融入到自己的生活習慣之中，成為自己的一部分。我建議大家每進行一次運動，就保持一整天的休息時間，讓我們的身體得到充分的恢複。

（二）找到自己感興趣的運動

運動是非常豐富的，可以從不同的角度進行不同的分類，我們需要找到自己感興趣的運動，喜歡的運動會讓我們更容易接受運動鍛煉這件事情。如果你喜歡進行溫和的運動就去選擇有氧運動，如果你喜歡挑戰自己的體能就去進行無氧運動，如果你喜歡進行具有挑戰性的運動，就去嘗試競技體育，總有一種運動是最适合你的！

二、改變自己的生活态度

200斤的女胖子體重基數非常大，想要減肥，光憑運動是不行的，我們還需要改善自己的生活态度，從生活中的小事做起。我們應該做什麼呢？來看看這兩個值得注意的地方，管理好自己的生活态度吧！

（一）早睡早起

想要瘦下來，我們一定要改善自己的睡眠習慣，讓自己擁有早睡早起的好習慣，避免熬夜的壞習慣。熬夜會破壞我們的内分泌，從而引發肥胖。除此之外，熬夜還會讓我們的皮膚滋生痘痘、暗瘡等問題，會嚴重影響我們的美麗。

（二）改善飲食習慣

​看到這裡，我們對于如何進行減肥已經有所了解了？就算你的體重基數很大，也沒有關系。200斤的女胖子，也可以通過這份減肥計劃從頭到腳地改變自己，從現在開始改變自己還不晚，讓我們一起減肥，一起變美麗吧！

結束語：看到這裡，我們對于女胖子如何減肥已經有所了解了，如果你的體重數據比較大，就一定要從現在開始進行減肥了。肥胖對于身體的危害非常大，不僅對身體健康有着很大的影響，還會破壞我們的外形，讓我們滋生自卑的心理，如果你想要減肥，就一定要堅持本文所介紹的方式方法，認真進行起來，一定可以讓我們擁有苗條的好身材。

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