喬女士患有胃病多年，結婚後婆婆知道她胃不好，每天早晨都會為她煮好各種各樣的白米粥和面食，希望能讓她養養胃，但是調理了一段時間，喬女士并沒有覺得自己好轉了，反而喝完粥後還會反酸。

但是她又不好意思拒絕婆婆的好意，隻能說自己現在工作調整了，早晨沒時間在家喝粥，想到能逃過喝粥的“命運”，她覺得自己終于能松一口氣。說起胃病，喬女士頭疼不已，自己是淺表性胃炎，這麼多年一直沒有調理好，到底應該怎麼辦呢？

4種常見胃病，應該如何調養？

淺表性胃炎——生氣或有壓力時，容易疼痛不舒服

喬女士因為性格問題，經常自己一個人生悶氣，每當工作上有不順心的事情，她的胃病就會發作，什麼都不想吃。而且她的下巴附近總是長痘痘，皮膚油脂多。

其實喬女士的身體不宜喝粥，會加重不适，此外，湯、醋、酸奶等食物也要少吃。早餐建議吃些饅頭或餅幹，有助于降低胃酸濃度減少刺激，另外，早餐中也可加入些雞鴨魚肉等富含蛋白質的食物。

此外，喬女士還有肝氣不舒、陰虛火旺的症狀，平時可以用寫陳皮泡水喝，或者飲用花茶，有助于促進消化和腸胃血流，疏通肝氣。

大家一定要轉變觀念，不要總是把喝粥等同于養胃，天天稀粥、爛面條，可能會讓身體缺乏營養，甚至加重胃病，若是不知道吃什麼，應咨詢醫生。

胃潰瘍——經常性腹痛，身體逐漸消瘦

胃潰瘍是比較折磨人的，有的老人長年受疾病折磨，身材瘦削虛弱，連帶着抵抗力都變差了。胃口不好就意味着營養不足，拖久了隻會給身體帶來更多不利因素。

當疾病發作的時候，不能吃刺激性的食物，選擇流質易入口的食物更好，粥可以吃，但是也有其他多種選擇，比如雞蛋湯、豆腐腦、芝麻糊等。等到肚子沒那麼疼了，馄饨、肉末蒸蛋、饅頭、魚肉丸等都可以吃了。但是油炸、冷飲等食物依然要禁食。

食道反流——胸口、口腔反酸燒心難受

每次進食過飽，或吃了辛辣酸甜的食物，總感覺食物要從口中跑出來，就像身體裡面有個閥門松了，尤其是飯後一個小時，反酸最難受。

根據反流情況輕重采取措施，嚴重的甚至要做手術。當反流正在發生時，盡量減少進食，選擇清淡的湯飲食用，不可吃堅硬、粗糙的食物，等身體沒那麼難受了，可增加米粥、柔軟的米飯，看身體反應慢慢過渡，盡量吃柔軟但是有營養的食物，魚肉、雞蛋都是可以充分發揮的食材。切忌食用培根、鹹菜、燒烤、濃茶、酒等食物。

胃下垂——身材瘦小，總是四肢乏力容易失眠

患者能感覺腹中有沉重感，持續性疼痛，一般在進食後出現，一不小心吃多了，或在飯後走動了，就會胃痛難受，火燒火燎，安靜時還能聽到腸子發出咕噜聲。

這類患者要多吃健脾益胃的食物，可以咨詢醫生，将中藥和食材搭配到一起，用每天的三餐調理身體，比如黨參、山藥、黃芪、桂圓等，都可以吃。飯後要适當休息，不可來回走動或直接躺下，等到感覺腸胃消化差不多了，再到室外走一走，揉一揉肚子，增強胃動力。

其實胃病不止以上四種，有的患者還會覺得口中寡淡食欲低下，可能是胃酸變少了，正好和食道反流相反，那麼，就要适當吃些酸性的食物，讓唾液、胃酸分泌多一些，還有一些人胃氣不足，連累脾氣也變得虛弱，所以要适當吃些羊肉、韭菜、紅棗等，少吃苦瓜、蓮藕等。

除了注意飲食，還要注意溫度變化，不要讓胃着涼，立春後天氣變化無端，厚外套不可太早脫掉，另外，心情不好也會影響胃病恢複，有煩心事要盡快纾解。總之，胃部健康和很多方面有關，僅靠調理還不夠，還要檢查、吃藥、結合體質和季節，一樣都不能少。

參考資料：

[1]福州一家4口查出胃病，每天喝粥養胃?醫生看不下去了!這些人喝粥反傷胃.福建衛生報.2021-05-12

[2]《黃帝内經》：胃好，口氣才好，請養護好你的胃.醫食參考.2017-01-30

[3]調養脾胃需養成良好飲食習慣.人民網.2022-02-11

[4]胃病七分養記住四句話.生命時報.2020-12-22

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